Kwa mchanganyiko huu wa viungo 5 utakuwa ukigeuka kipande cha msingi cha protini katika chakula ambacho ungependa kuwahudumia familia yako na karibu na mtu yeyote anayeweza kuacha. Hii itaendelea kwa muda wa siku 5 katika friji.
Ikiwa unataka boilerplate moja ya marinade, hii ndiyo. Inafaa kwa kuku , nguruwe , shrimp , na aina yoyote ya samaki. Piga kuku kwa angalau masaa 4, hadi 12 kwa vipande vya mfupa, shrimp kwa dakika 30 hadi saa 1, na samaki kwa dakika 30. Mchungaji husaidia kuimarisha marinade, na kuifanya kuwa mzito hivyo kwa kweli inaunganisha chakula.
Kutumikia na Saladi ya Pasta ya Pasaka ya Garlicky, saladi ya Slivered Wedge au saladi ya kisasa ya Kigiriki. Hii pia ni nguo kubwa ya saladi.
Nini Utahitaji
- 1/2 kikombe mafuta (ziada bikira)
- Shallots 2 (minced)
- 2 vitunguu vitunguu (
- finced minced)
- 3 Lemons (
- zested na juiced)
- Vijiko 3 Divai ya haradali
- Chumvi kichwani na pilipili safi ya ardhi ili kuonja
Jinsi ya Kuifanya
- Weka mafuta, shallots, ziti ya limao na juisi, haradali, na chumvi na pilipili katika bakuli la jar na kifuniko. Whisk au kuitingisha ili kuchanganya vizuri.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 208 |
| Jumla ya Mafuta | 18 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 142 mg |
| Karodi | 11 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 2 g |