Kutumia microwave kufanya mayai yaliyowekwa? Ndiyo! Mapishi haya haiwezi kuwa rahisi. Ni rahisi sana, kwa kweli, watoto wanaweza kufanya mayai haya yote kwa wenyewe. Na sehemu bora zaidi ni mayai haya yaliyotumiwa ladha kama nzuri (au bora) kuliko mayai yaliyopangwa kwenye sufuria .
Kitufe cha kichocheo hiki ni kuhakikisha usizivunja mayai. Kwa vidonge vya microwave leo kuwa na nguvu sana, unaweza tu kushawishi mayai yako kwa sekunde 30 au 40 kabla ya kukamilika. Jaribu kuzunguka na kichocheo hiki mara chache ili msumarie wakati wa kupikia kamili.
Kutumikia mayai haya kwa vidole vilivyomwagika , kwenye vifungu vya Kiingereza na mchuzi wa hollandaise , au kwenye saladi, hash, au hata pizza!
Nini Utahitaji
- 2 mayai makubwa
- Chumvi ya kichwani na pilipili nyeusi nyeusi chini ya ladha
Jinsi ya Kuifanya
- Jaza kikombe cha kahawa salama au kioo au microwave-salama kikombe cha kupima kikombe na 1/2 kikombe cha maji. Fanya yai 1 ndani ya kikombe. Weka sahani juu ya kikombe, ili iweze kufungua kabisa.
- Microwave juu kwa sekunde 30 hadi 60 mpaka yai nyeupe yamepikwa, lakini yolk bado iko katikati.
- Kurudia na yai nyingine katika kikombe safi. Nyakati na chumvi na pilipili kabla ya kutumikia.
Kidokezo
Unaweza kuwa na kucheza karibu na muda wa kupikia kidogo. Anza na muda mfupi wa kupikia. Angalia yai nyeupe ili kuona ikiwa imepikwa. Ikiwa sio, endelea kupika katika nyongeza za pili ya pili.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 347 |
| Jumla ya Mafuta | 23 g |
| Fati iliyojaa | 8 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 904 mg |
| Sodiamu | 644 mg |
| Karodi | 2 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 31 g |