Unataka kuhamarisha na pasta ya kuanguka yenye faraja - iliyofanywa na wewe, tangu mwanzo? Ni rahisi zaidi kuliko unaweza kufikiria. Mafuta ya mafuta na bungu ni nyinyi unayohitaji kufanya tamu hizi za ladha. Kuhudumia na mchuzi wa siagi ya kahawia na Parmesan jibini kwa furaha ya mwisho ya autumnal.
Nini Utahitaji
- Kwa Pasta:
- Vikombe vidogo vyote vyenye kusudi (pamoja na zaidi kwa ajili ya kusonga)
- 1 (14 ounce) inaweza puree pumpkin
- Kwa Sauce:
- Vijiko 4 vya siagi (au mafuta ya mizeituni)
- Mchanganyiko mkubwa wa majani ya sage safi (vyema kung'olewa)
- Kijiko 1 cha Parmesan jibini (imegawanywa)
- Chumvi na pilipili ili kuonja
Jinsi ya Kuifanya
- Piga unga kwenye kompyuta safi. Kufanya vizuri katikati na kuongeza katika puree ya malenge.
Kutumia mikono safi, mchanganyiko puree na unga mpaka kuunda unga mkali (kuongeza unga zaidi ikiwa inahitajika kuwa sio fimbo).
Kugawanya unga ndani ya sehemu na kufunika na sufuria ya plastiki ili kuihifadhi kutoka kwa kukausha nje. Fanya unga katika mipira ndogo.
Kwa pini iliyosababisha, futa kila mpira ndani ya diski na kisha uwe kwenye karatasi nyembamba (unapaswa karibu kuona kwa njia hiyo katika sehemu). Kutumia cutter pizza, kata ndani ya 1/4 "vipande vya muda mrefu Tengeneza tambi katika viota kidogo hadi tayari kupika. Kurudia kwa mipira ya unga.
Kupika: kuchemsha maji mawili ya chumvi. Weka tambi katika maji chache kwa wakati mmoja. Kupika dakika 2 hadi 3 mpaka dente , au mpaka vitunguu kuanza kuelea.
Wakati huo huo, suuza siagi katika skillet. Ongeza sage, nusu ya jibini, na chumvi na pilipili ili kuonja. Tumia kuchanganya.
Panda pasta na kuchanganya na mchuzi wa sage.
Pamba na jibini la parmesan iliyobaki.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Jumla ya Mafuta | 12 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 8 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodiamu | 301 mg |
| Karodi | 15 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 2 g |