Uturuki Uturuki Parmesan

Sisi wote tunajifunza na Kuku Parmesan , ambapo kukatwa kwa kuku ni mkate na kukaanga hata dhahabu, kisha huwa na mchuzi wa nyanya na gooey mozzarella jibini. Lakini nini kuhusu kuchukua nafasi ya kuku na Uturuki? Kubadilishana kwa kuku huu kutahifadhi texture ya awali ya mapishi na kuonekana lakini italeta ladha tofauti kidogo kwenye sahani. Chaguo bora la chakula cha jioni unapokula kuku sana unahisi kama unakwenda kuanza kuchuja.

Kichocheo hiki kinachotafuta jar ya mchuzi wa spaghetti iliyoandaliwa, lakini ikiwa unapenda kufanya yako mwenyewe unaweza tu kuongeza basil kavu na oregano kwenye mchuzi wa nyanya ya makopo. Kwa kupungua kidogo kwenye vitunguu vya classic, vitunguu vya sauteed , pilipili kengele na uyoga hupangwa juu ya vipande kabla ya kufunikwa na mchuzi na jibini. Labda hii ni njia ya kuchanganya mboga mboga katika vyakula vya watoto wako! Sahani hii ni bora kutumika pamoja na pasta.

Nini Utahitaji

• Yai 1
• 1/2 kikombe maziwa
• 1 kikombe cha mkate crumbs (msimu)
• 1 1/2 pounds nyama ya Uturuki (vipande 4)
• Vijiko 2 vya mafuta
• 1 kidogo vitunguu (nyembamba iliyokatwa)
• Pili pilipili (nyekundu, nyembamba iliyokatwa)
• Vipande vya kikombe cha 1/2 (kilichokatwa)
• 1 jar / 16 ounces mchuzi wa nyanya (brand yako favorite)
• Pamba: Jibini la Parmesan
• 8 ounces mozzarella (iliyokatwa au iliyopigwa)

Jinsi ya Kuifanya

1. Preheat tanuri hadi 350 F.
2. Piga yai na maziwa pamoja katika bakuli ndogo. Weka mikate ya mkate katika sahani isiyojulikana. Mmoja kwa wakati mmoja, piga vipande vya mchungaji wa yai katika mchanganyiko wa yai kisha uingie ndani ya mikate ya mkate mpaka ukiwa ameketi, akiweka kwenye karatasi ya kupikia unapoenda.
3. Joto mafuta ya mafuta kwenye skillet isiyo ya fimbo juu ya joto la kati. Kamba za kupikia katika mafuta ya moto mpaka vizuri huvunjwa, dakika 3 hadi 4 upande. Weka kwenye sahani ya kina ya bakuli.

1. Ongeza vitunguu vilivyokatwa, pilipili nyekundu na uyoga kwenye skillet ya moto. Kupika hadi zabuni, dakika 5. Spoon mchanganyiko juu ya cutlets.
2. Mimina mchuzi wa spaghetti na ueneze na jibini la Parmesan (kiasi au kidogo kama unavyopenda). Kupika kwa muda wa dakika 20. Juu na jibini la mozzarella na upika hadi jibini limeyeyuka na kuchujwa, karibu dakika 5. Tumikia juu ya pasta ya moto.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	664
Jumla ya Mafuta	33 g
Fati iliyojaa	13 g
Mafuta yasiyotengenezwa	12 g
Cholesterol	217 mg
Sodiamu	1,802 mg
Karodi	40 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	52 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)