Kutafuta kichocheo cha kawaida cha jibini cha jibini au kujaribu kutumia mimea ya mazao ya bumper (bahati wewe, ikiwa ni hivyo!). Jaribu cheese rahisi iliyochapwa na apples.
Pigia jibini la grilli la grilled na apples au rahisi ya apula na cheddar panini (kitaalam, ni panino, si panini!), Sandwich hii ni ya kitamu tu. Ni mapishi rahisi na majani ya jibini, jibini, na asali, lakini nadhani utapata kwamba watoto na watu wazima wanapenda hii panini ya grilli ya grillidi ya grilli.
Kwa kalori isiyo chini ya 300, sandwich hii pia haifai kuwa ni wazo la chini la kalori la chakula cha mchana, lakini hakikisha uangalie kiasi cha jibini unayotumia ili kuitunza chini ya mafuta na chini ya mafuta. Na, kwa kadri unatumia mkate wote wa nafaka, hii pia ni sandwich yenye protini yenye 18 gramu ya protini. Ni kamili kwa ajili ya mboga (na watoto wa mboga!).
Vegetarian apple cheddar panini mapishi kwa heshima Marekani Apple Association
Angalia pia: Maoni mazuri ya sandwich ya mboga mboga
Nini Utahitaji
- 8 vipande nzima nafaka mkate
- 1/2 kikombe cha chini cha mafuta ya haradali
- 2 apples, iliyokatwa nyembamba
- 8 oz. Cheddar cheese ya mafuta ya chini, iliyokatwa nyembamba
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat panini vyombo vya habari juu ya joto la kati. Ikiwa huna vyombo vya habari vya panini, unaweza kutumia skillet isiyo ya fimbo au grill George Foreman.
- Kuenea kwa udongo haradali haradali juu ya kila kipande cha mkate. Vipande vya apple vya tabaka na jibini zaidi ya vipande 4 vya mkate, kwa kutumia kuhusu 1/2 apple na 2 ounces ya jibini kwa kila sandwich. Juu kila mmoja na vipande vya mikate iliyobaki.
- Kazi nyeupe kanzu vyombo vya habari na dawa ya kupikia. Grill sandwich kila baada ya dakika 3 hadi 5 au mpaka jibini limeyeyuka na mkate umewashwa.
- Ondoa kutoka kwenye sufuria na kuruhusu kupungua kidogo kabla ya kutumikia.
Maelezo ya Lishe Kwa Kutumikia:
Kalori: 280
Jumla ya mafuta: 6g
Mafuta yaliyotumiwa: 2.5g
Calories kutoka mafuta: 190
Protini: 18g
Karoli: 43g
Cholesterol: 10mg
Fiber ya chakula: 12g
Sodiamu: 570mg