Mipira ya mchele hufanya kitamu cha kula na kitamu au sahani ya upande. Creamy ndani na kuvua nje, haya mipira ya mchele ni ya kushangaza afya, kutokana na mboga pureed mchanganyiko katika mipira. Ikiwa unakuja mboga kwenye watoto au la, kichocheo hiki kinapendeza vizuri. Na hiyo ndiyo jambo muhimu.
Recipe kwa heshima ya Mealtime.org.
Nini Utahitaji
- 1 8.25 ounce hawezi mchanganyiko wa mboga mboga (mchanga)
- 1 yai kubwa (isiyopigwa)
- 1 karafuu vitunguu
- Supu 1 ya mchuzi Worcestershire
- Vikombe 1-1 / 2 zilizopikwa mchele (joto)
- 1/2 kikombe cha jibini (kilichopigwa)
- Dash ya chumvi ya kosher na pilipili nyeusi-nyeusi, ili ladha
- 3/4 kikombe cerep cereal nafaka (finely-aliwaangamiza)
- Kwa Dip:
- 2 4 machungwa makopo mchanganyiko matunda katika juisi (nusu mchanga)
- 1/4 kikombe cha makopo ya nyanya ya makopo
- 1/2 kijiko apple cider siki
Jinsi ya Kuifanya
- Weka mboga iliyochanganywa, yai, vitunguu na mchuzi wa Worcestershire katika mchakato wa chakula au blender, na puree.
- Transfer to bowl. Ongeza mchele, jibini, chumvi na pilipili. Changanya vizuri.
- Preheat tanuri kwa digrii 375 F. au joto kwa fryer ya kina hadi nyuzi 375 F.
- Vipande vya kijiko vya vijiko vya mchanganyiko wa mchele na fomu katika mipira. Panda kwenye unga wa mchele wa crisp ulioangamizwa.
- Ikiwa kuoka, funga karatasi ya kuoka ya rimmed yenye foil. Punja na dawa ya kupikia. Weka mipira kwenye karatasi na uchague kwa ukarimu na dawa zaidi ya kupikia.
- Bika dakika 15 hadi uharibikewe. Baridi dakika 3.
- Vinginevyo, kaanga katika makundi mpaka crisp, kuhusu dakika 1.
- Ili kuzama: Puree mpaka laini.
Kutumikia mipira ya mchele na kuzama.
Kuhudumia (mipira 4 ya mchele na 3 Tbsp kuzama): kalori 170, 4.5 g mafuta, 2.5 g mafuta yaliyojaa, 45 mg cholesterol, 230 mg sodium, 27 g wanga, 2 g fiber, 6 g protini, 100% DV Vitamini A , 20% DV Vitamini C, 10% ya kalsiamu ya DV, 20% ya DV chuma
* DV ni Thamani ya Kila siku