Pasaka ya Kuku ya Pasaka Primavera

Pasta hii ya rangi ya sufuria moja ni ya haraka, rahisi, na yenye kuridhisha. Hebu rigatoni kupika wakati wewe prep mapumziko, kisha kuweka kando alente dente kusugua vitunguu, kuku, na veggies-haraka-kupikwa kwa zabuni-crisp kumaliza. Inasukumwa pamoja na cheese ya Parmesan iliyokatwa, ni sawa na yenye faraja.

Nini Utahitaji

• Vijiko 2 vya mafuta
• 3 vitunguu vya vitunguu, vikwazo
• 2 maziwa ya kuku, iliyokatwa katika vipande vya mkufu au zabuni
• Vipu vidole 2, kuondoa mwisho mgumu na kukata
• 1 kikombe cherry nyanya
• 1 kikombe karoti, thinly iliyokatwa
• Pipi pilipili 1
• Chumvi 1 cha chumvi
• Kijiko 1 cha nyekundu cha pilipili
• Vikombe 4 pasta ya uchaguzi wako
• 1 kikombe safi parmesan jibini

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto mafuta katika sufuria kubwa juu ya joto la kati
2. Ongeza vitunguu na kupika mpaka dhahabu na harufu nzuri
3. Ongeza kuku na kupika
4. Ongeza asufi, nyanya, karoti, chumvi, na pilipili. Kupika mpaka asparagusi na karoti hupunguzwa na kupikwa.
5. Ongeza pasta na parmesan. Koroa kuchanganya na kuyeyuka jibini. Ongeza chumvi zaidi na pilipili ili ladha.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1293
Jumla ya Mafuta	50 g
Fati iliyojaa	15 g
Mafuta yasiyotengenezwa	21 g
Cholesterol	227 mg
Sodiamu	632 mg
Karodi	113 g
Fiber ya Chakula	8 g
Protini	93 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)