Rahisi na ladha, maziwa haya ya maple-glazed ni kamili kwa ajili ya likizo ya Shukrani, au kama sahani rahisi kwa ajili ya chakula cha wiki ya usiku. Maple hutoa tamu ya asili ya yam na ladha kubwa.
Nini Utahitaji
- Pili 2
- maziwa au viazi vitamu
- 1 limau, juiced
- 2 tbsp syle maple
- 2 tbsp siagi unsalted
- Chumvi 1 tsp
- Pilipili nyeupe au pilipili nyeusi nyeusi chini ya ladha, kwa hiari
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri ya 375 ° F.
- Ongeza juisi ya limao kwenye bakuli kuchanganya na maji ya maji ya baridi.
- Piga maji na kata ndani ya vipande 2, na upe ndani ya maji unapofanya kazi ili kuzuia kuzorota.
- Katika sufuria ndogo, fanya siagi juu ya joto la kati na kuongeza syrup ya maple, kuchochea kuchanganya. Ondoa kutoka kwenye joto.
- Futa maji, lakini usifute. Ongeza kwenye bakuli kuchanganya na kumwaga juu ya mchanganyiko wa siagi / maple, chumvi na pilipili. Toss na spatula kuchanganya.
- Weka sufuria ya kuoka na foil, au kitanda cha silicon. Kueneza yam juu ya sufuria hadi mgawanyiko umewekwa.
- Bika mpaka fereji zabuni, karibu dakika 25.
- Uhamisha bakuli la kutumikia, na uimina juu ya mchanganyiko wa siagi / maple ya ziada kutoka kwenye sufuria ya kuoka. Kutumika moto, au joto la kawaida.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 182 |
| Jumla ya Mafuta | 4 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodiamu | 448 mg |
| Karodi | 35 g |
| Fiber ya Chakula | 5 g |
| Protini | 3 g |