Sandwich hii ya tanzania ya Parmesan imeenea imejaa ladha safi. Unaweza kufanya hivyo na sahani ya makopo au kuku pia. Ni bora kwa ajili ya chakula cha mchana cha sabuni kwa ajili ya shule au kazi.
Nini Utahitaji
- 12 oz. tunaweza chunk tuna , mchanga
- Pilipili ya pili nyekundu au ya machungwa, imekatwa
- 3 vitunguu ya kijani, nyembamba
- 1 kikombe shredded Parmesan jibini
- 1/2 kikombe mayonnaise
- 2 Tbsp. krimu iliyoganda
- 2 Tbsp. Mchuzi wa Dijon
- 1 Tbsp. juisi ya limao
- Tsp 1. majani ya basil kavu
- pipi pilipili
Jinsi ya Kuifanya
Kuchanganya tuna, bell pilipili, na vitunguu vya kijani katika bakuli ya kati. Katika bakuli ndogo, kuchanganya jibini, mayonnaise, cream ya siki, haradali, juisi ya limao , na majani ya basil na kuchanganya vizuri. Ongeza mchanganyiko wa tuna na mchanganyiko. Funika kwa ukali na friji hadi siku 2.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 296 |
| Jumla ya Mafuta | 22 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodiamu | 561 mg |
| Karodi | 4 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 21 g |