Msimu wa Krismasi daima ni kuhusu pipi! Je! Uko tayari kujaza vituo vya familia yako na chokoleti cha afya au unakwenda njia ya kawaida? Ikiwa unapenda kuwatendea na duka la kununuliwa pipi au la, mapishi haya rahisi yatakuwa mshindi bila kujali unapochagua kufanya hivyo. Kufurahia mwaka mzima kama kutibu maalum kuwa na mkono. Rahisi kufanya na kuhifadhi katika friji au friji wakati wowote sukari ya sukari ingakugusa . Ni rahisi sana kubadili vidokezo ili kufuata mapendekezo yako. Mawazo mengine yanaweza kuwa pecans, walnuts au pistachios. Badilisha nje cranberries kwa berries za goji, au matunda mengine yaliyokaushwa.
Inaweza kuchukua muda lakini maduka mengi ya afya hubeba matunda yaliyokaushwa kwa kawaida hupendezwa na maji ya apple badala ya sukari iliyosafishwa. Kusoma maandiko yako ya sukari ni muhimu wakati ununuzi wa duka lolote linununuliwa na vifurushiwa. Unaweza kupata urahisi wa sukari za chokoleti bila sukari katika maduka mengi ya chakula leo. Wengi wanaweza kuwa na pombe za sukari kama malitol, lakini brand niliyopendekeza hapa chini hutumia stevia kupendeza na hakuna baada ya upasuaji.
Kuwa na pipi iliyofanywa nyumbani inakuwezesha kuifanya kama unavyopendelea. Unaweza pia kujaribu hii kwa chocolate unsweetened kuoka na kuongeza tu favorite sukari sweetener yako ya uchaguzi. Utalazimika na kurekebisha utamu wako kabla ya kuruhusu kuwa ngumu. Ikiwa unahitaji hii t kuwa chini katika carbs tu kuruka matunda kavu wote pamoja na tu kutumia karanga. Hata mbegu kama mboga iliyokatwa na alizeti ni chaguo nzuri ikiwa una mti wa mbegu na miungu ya karanga katika familia.
Kufanya vitafunio yako mwenyewe na kutibu tamu nyumbani mara zote ni chaguo bora linapokuja suala la kuendeleza mtindo wa maisha ya sukari. Ukiwa na kitu chochote unaweza kufurahia bila hatia au wasiwasi kuhusu kama itakufanya unatamani sukari ni ufunguo wa kujiunga na maisha haya ya sukari bure.
Nini Utahitaji
- 7 ounces sukari ya chocolate ya sukari (nilitumia Pipi ya Lily)
- 1/2 kikombe cha cranberries kilichokaa (nilitumia juisi ya apple tamu iliyopatikana katika Soko la Chakula cha Whole)
- 1/2 kikombe cha almond (ghafi, unsalted)
Jinsi ya Kuifanya
- Kueneza chips ya chokoleti kwenye karatasi ya kuoka iliyofunikwa.
- Kuwaweka karibu iwezekanavyo kwa namna ya mstatili.
- Bika kwa digrii 325 kwa dakika 1-3 hadi shiny.
- Mara baada ya nje ya tanuri hutumia dawa ya meno au ncha ya kisu cha siagi kueneza chips pamoja mpaka laini.
- Kueneza cranberries na mlozi sawasawa juu ya chokoleti.
- Friji au kufungia hadi ngumu.
- Kuvunja vipande vipande kutumikia.
- Weka friji.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 145 |
| Jumla ya Mafuta | 10 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodiamu | 5 mg |
| Karodi | 12 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 3 g |