Nyanya ya kijani ya viazi

Casserole hii ya kijani ni njia rahisi ya kufurahia tangy, nyanya za kijani.

Ni sahani rahisi ya kuoka na makombo ya Parmesan na mikate kati ya tabaka. Kutumikia kama sahani ya upande na chakula chochote. Safi hii ni bora kwa samaki, kuku kaanga, au steaks.

Nini Utahitaji

• 7 hadi 8 nyanya kubwa ya kijani
• 2/3 kikombe cha pili cha Parmesan kilichokatwa
• 1 1/3 vikombe vizuri crumbs mkate
• Chumvi 1 cha chumvi
• 1/4 kijiko chini ya pilipili nyeusi
• Vijiko 1 safi parsley iliyokatwa
• Vijiko 3 vya siagi, vipande vipande vidogo

Jinsi ya Kuifanya

1. Jiko la moto kwa 350 °. Butter sahani ya 2-quart ya kupikia au dawa na dawa ya kupikia ya kivuli.
2. Panda nyanya na kipande katika mviringo kuhusu tani 1/2 hadi 3/4-inch tene.
3. Kuchanganya jibini la Parmesan, makombo ya mkate, chumvi, pilipili, na parsley.
4. Panga nusu ya nyanya katika sahani ya kuoka. Kunyunyiza nusu ya mchanganyiko wa Parmesan juu ya nyanya. Juu na vipande vilivyobaki vya nyanya na ueneze na mchanganyiko uliosalia wa Parmesan.

1. Dot sawasawa na siagi.
2. Kupika kwa muda wa dakika 45 hadi 55, mpaka nyanya ni zabuni, na casserole hudhurungiwa na kupuliwa.

Unaweza pia kuwa

Maharage ya mazao na Fritters ya Nyanya za kijani

Green Nyanya Ketchup

Nyanya ya kijani Moto Mbwa

Panya ya Nyanya ya Panya

Supu ya Nyanya ya Nyanya Na Nchi Ham

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	147
Jumla ya Mafuta	7 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	2 g
Cholesterol	17 mg
Sodiamu	265 mg
Karodi	15 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	5 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)