Casserole hii ya nyanya imetiwa na cheese iliyokatwa, vitunguu, na basil. Jisikie huru kutumia cheddar jibini, cheese ya fontina, au mozzarella badala ya jibini la Marekani.
Vijiko vichache vya chembe za Parmesan iliyokatwa vikichanganywa katika makombo ya mkate pia vema.
Nini Utahitaji
- Nyanya zilizoiva, zilizopigwa na zilizokatwa
- 4 vitunguu vya kati, vimetuliwa
- Chumvi 1 cha chumvi
- 1/4 pilipili pilipili
- 1/2 kijiko cha majani ya basil
- 6 vipande vya Marekani, kata kwa nusu
- 1/2 kikombe bora crumbs mkate
- Vijiko viwili vinavyotengenezwa siagi au margarini
Jinsi ya Kuifanya
Joto tanuri hadi 350 F.
Punguza kidogo grefu ya 1/2-quart.
Kupika vitunguu kwa kiasi kidogo cha maji ya moto kwa dakika 10; kukimbia.
Katika casserole iliyoandaliwa, nusu ya safu ya nyanya na nusu ya vitunguu. Nyunyiza na nusu ya chumvi, pilipili, na basil. Juu na nusu ya jibini. Kurudia tabaka.
Katika bakuli, kuchanganya makombo ya mkate na siagi iliyoyeyuka; kuinyunyiza juu ya bakuli.
Kuoka kwenye tanuri ya preheated kwa dakika 30 hadi 35, au mpaka nyanya ni zabuni.
Nyasi ya jibini ya nyanya hutumikia 6.
Unaweza pia kuwa
Jinsi ya Kuchoma, Nyasi, na Mbegu za Nyanya Fresh
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 96 |
| Jumla ya Mafuta | 3 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodiamu | 147 mg |
| Karodi | 15 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 3 g |