Je, msimu wa majira ya joto na majira ya joto ungekuwa bila lamonade safi? Kufanya lemonade ya sukari ya nyumbani kwa nyumbani ni rahisi sana! Yote unayohitaji ni mbadala yako ya favorite ya sukari na iwe nayo. Kutupa jordgubbar safi katika kichocheo hiki hufanya vizuri zaidi. Lakini kama wewe si shabiki strawberry chini ya matunda mengine kama blueberries au raspberries. Kwa kweli mapishi yanaweza kubadilika kwa urahisi kuchagua chochote cha matunda unachopenda. Hata matunda yaliyohifadhiwa yangefanya kazi hapa lakini ningependekeza kuondosha kikombe cha 1 cha barafu kwenye mapishi kwa sababu matunda yaliyohifadhiwa yanapaswa kufanya mchanganyiko baridi na kutosha hakika hutaki kumwagilia laini.
Lemonade hii ni ya aina iliyohifadhiwa. Zaidi kama slushy basi lemonade ya kawaida. Ikiwa umewahi kuwa kwenye Chick-Fil-A basi unajua kile ninachozungumzia.
Wakati kichocheo hiki sio sukari kabisa bure, hufanyika bila sukari hivyo ni bora na tastiest kufanywa juu ya afya ya toleo la vinywaji sukari waliohifadhiwa unaweza!
Pamoja na viungo 3 tu ambavyo hazihesabu maji bila shaka hii ni kutibu maalum siku yoyote ya moto ambayo nina hakika wewe ni familia itakayepuka!
Bila shaka kama hutaki hii kuwa sukari bure unaweza kutumia mwingine chini ya iliyosafishwa sukari mbadala kama asali au maple syrup. Lakini tafadhali angalia mabadiliko hayo katika sweetener itaongeza carbs yako, kalori yako na uwezekano wa kusababisha trivings sukari kama umekuwa hatua kwa hatua kuondoa hiyo kutoka mlo wako. Ikiwa sukari huru ni lengo lako, kuweka wazi kabisa katika vyakula vyote na hasa kama sukari iliyoongezwa ndiyo njia ya kushika tamaa hizo chini.
Nini Utahitaji
- 1/2 kikombe cha limao
- 1/4 kikombe maji
- Kijiko 1 kioevu kioevu stevia
- Kikombe cha 1/2
- Swerve sweetener
- 1/2 kikombe cha jordgubbar
- panya chumvi
- Vikombe 2 barafu
Jinsi ya Kuifanya
- Ongeza juisi ya limao, maji, stevia ya maji na Swerve kwenye blender yako ya juu ya poda.
- Ondoa shina ya jordgubbar na safisha kisha uongeze kwenye blender.
- Kutoa blender kasi ya haraka kisha kuongeza barafu.
- Endelea kuchanganya mpaka barafu liingizwe vizuri na lemonade ni nene na slushy.
- Ladisha na kurekebisha tamu kama inahitajika.
- Hufanya huduma mbili.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 36 |
| Jumla ya Mafuta | 0 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 152 mg |
| Karodi | 10 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 1 g |