Ikiwa unatafuta sahani ya maharage ya kitamu kwa barbeque au chama, hii ni chaguo bora. Au kuifanya sahani kuu na kumtumikia maharagwe na nafaka kwa ajili ya chakula cha mchana au chakula cha jioni. Na mabaki hufanya sahani ya kustaafu kwa ajili ya kifungua kinywa kikuu au brunch.
Hii ni kichocheo pekee cha maharagwe yaliyotengenezwa unahitaji kwa barbeque ya jirani au chama cha siku ya mchezo. Wao ni kamili kwa kuimarisha! Ongeza nyama ya nyama ya nguruwe kwa sandwiches au mbwa za moto pamoja na coleslaw na una chakula cha kupendeza na kizuri cha umati.
Utapenda unyenyekevu wa mapishi; inachukua dakika tu kuchanganya kila kitu katika mpiko wa polepole, na utakuwa na kitamu kitamu, kisichochochea katika masaa machache. Kupika bakoni usiku kabla na sahani hii itachukua dakika 5 ili kuandaa.
Maharage yaliyofanyika yalifanywa na kuongeza ya vitunguu na pilipili ya rangi ya kengele mbalimbali. Ongeza bacon ya ziada au sausage ya saute au nyama ya nyama kama unapenda maharagwe ya nyama. Angalia vidokezo na tofauti chini ya kichocheo cha mawazo zaidi.
Nini Utahitaji
- 6 hadi 8 hupiga bakuli, kata vipande 1/2 hadi 1 inch
- Ngani 3 (kila ounces 16) kupika nguruwe na maharagwe
- 1/4 kikombe mwanga kahawia sukari, iliyojaa
- 1/2 kijiko kavu haradali
- 1/2 kikombe ketchup, au kutumia sehemu ya mchuzi wa mchuzi
Jinsi ya Kuifanya
- Fry bacon au bake hadi crisp; kunyunyiza vizuri kwenye taulo za karatasi.
- Kuchanganya bacon iliyopikwa na iliyochwa na viungo vilivyobaki katika jiko la polepole. Futa kuchanganya.
- Funika na upika kwa LOW kwa masaa 4 hadi 5 au kwenye HIGH kwa saa 2.
Vidokezo na Tofauti
- Pamoja na vitunguu: Ongeza kikombe cha 1/2 hadi 1 cha vitunguu vitunguu kwenye bakuli. Au saute vitunguu katika skillet katika kijiko cha 1 cha mboga juu ya joto la kati hadi hupunjwa. Ongeza vitunguu kwenye maharagwe.
- Pamoja na Peppers: Ongeza juu ya 1/2 kikombe cha pilipili kijani au nyekundu kengele kwa maharage au mchanganyiko wa wote wawili.
- Na sausage: Katika skillet kubwa juu ya joto la kati, kahawia 1/2 hadi 1 pounds ya soji nyingi ardhi; kukimbia vizuri na kisha kuongeza maharagwe.
- Pamoja na Nyama ya Nguruwe: Katika skillet kubwa juu ya joto la kati, saute pound 1 ya nyama ya nyama mpaka kuenea. Jima vizuri na kuongeza maharagwe.
- Na Ham: Ongeza vikombe 1 hadi 2 vya ham iliyokatwa kwa maharagwe.
- Spicy ziada: Ongeza kijiko 1 cha poda ya pilipili, vijiko chache vya pilipili za jalapeno, na 1 kijiko cha 1 (au zaidi) cha futi za pilipili zilizokundwa.
- Kwa mananasi: Ongeza makopo mawili ya ounce ya matanasi ya mananasi (mchanga) kwenye maharagwe pamoja na 1/2 kikombe cha pilipili ya kengele na 1 kikombe cha vitunguu. Tumia mchuzi wa barbeque badala ya ketchup ya nyanya .
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 645 |
| Jumla ya Mafuta | 3 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodiamu | 242 mg |
| Karodi | 120 g |
| Fiber ya Chakula | 32 g |
| Protini | 38 g |