Vikombe vya Acai vimekuwa shida ndani ya nyumba yetu. Wao ni rahisi kupiga mjeledi, wanajaa virutubisho, na wanafurahi sana! Vitunguu vya Acai ni chakula cha juu na hujazwa na antioxidants. Masomo fulani yanaonyesha inaweza kusaidia kwa kupoteza uzito na ina mali ya mapigano ya saratani.
Mara nyingi bakuli za acai hutumiwa na granola, matunda mapya kama mananasi, nazi na asali. Mimi ni pamoja na granola wazi, mbegu za makomamanga, mbegu za nguruwe, na asali katika toleo hili. Hata hivyo unaweza kuchanganya na kuongeza matunda mengine, karanga, au aina ya granola. Fikiria ladha wakati unapochagua granola. Granola ya blueberry au yazizi itaenda nzuri na acai, lakini ladha ya mdalasini haipaswi kupongezwa vizuri sana. Mimi pia hutumia ndizi iliyohifadhiwa wakati mchanganyiko wa acai. Inaweka acai kidogo zaidi na hutoa utamu wa asili.
Jambo hili ni nzuri layered version na inafaa vizuri katika kioo kuliko bakuli. Ni rahisi sana kuchukua hatua. Hata hivyo unataka kula hivi mara moja! Acai huelekea kuyeyuka haraka sana! Hii inaweza kugeuka kwenye smoothie kabla ya kujua! Unaweza pia kuongeza safu ya mtindi kwa parfait hii ili kuongeza protini kidogo kwa kifungua kinywa chako!
Hii ni kifungua kinywa kamili wakati wa miezi ya joto ya majira ya joto, ingawa ninawapenda kula mwaka mzima! Pia ni kifungua kinywa cha mimba kamili. Ni nzuri sana, hufariji, na inatoa punch nzuri ya virutubisho. Unaweza pia kuongeza mchicha mpya kama unataka kutoa kifungua kinywa hiki hata virutubisho zaidi!
Nini Utahitaji
- 1 Pamba ya Acai iliyosafishwa ya fomu ya Sambazon
- 1 ndizi iliyohifadhiwa, ikiwezekana kukatwa ndani ya chunks kabla ya waliohifadhiwa
- 1/4 kikombe cha maji ya machungwa au maji ya machungwa ya mananasi
- Kijiko 1 cha asali au syrup ya maple
- 1/2 kikombe cha uchaguzi wako wa granola
- 1 Kijiko cha mbegu za malenge zilizofunikwa
- 1 Kijiko cha mbegu za makomamanga
Jinsi ya Kuifanya
- Ongeza acai iliyohifadhiwa, ndizi iliyohifadhiwa, na juisi ya machungwa kwa blender. Punja juu na kisha kupunguza chini ili kujenga texture laini. Ikiwa ni mchanga mno kuchanganya kuongeza juisi kidogo zaidi.
- Kunyakua kioo cha ukubwa wa kati na kupiga theluthi ya mchanganyiko wa acai chini ya kioo. Juu na theluthi ya granola. Endelea kuchanganya na mchanganyiko wa acai iliyobaki na granola. Juu juu ya parfait na mbegu ya malenge na mbegu ya makomamanga.
- Gurudisha na asali au syrup ya maple ikiwa unataka. Jisikie huru kuongeza matunda mengine au karanga kama unapotaka!
- Furahia mara moja, acai itaanza kuyeyuka haraka sana!