Hizi viazi vitamu vinavyotumiwa ni nzuri sana unataka kuwapika kila mwaka. Pia ni rahisi sana kufanya! Tu kukumbuka kuwaweka jicho juu yao, hivyo hawana kuchoma.
Nini Utahitaji
- Pound 1/450 g viazi vitamu
- 1/4 kikombe / 60 mL asali
- 1/4 kikombe / 60 mL
- siagi
- Majani 3-4 ya mint, yenye kung'olewa (kwa hiari)
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat grill.
- Safi viazi vitamu, kukata matangazo yoyote mabaya. Kata ndani ya vipande 1/2-inch.
- Weka kwenye grill ya kati ya moto na upika kwa muda wa dakika 8-10 upande mmoja.
- Weka siagi na kuchanganya na asali.
- Kueneza mchanganyiko juu ya vipande na kugeuka.
- Endelea kukulia kuhusu dakika 6-8.
- Geuka na ueneze kwenye siagi zaidi ya asali.
- Endelea kukumbusha mpaka siagi ya asali inapotea.
- Hakikisha kuweka jicho kwenye viazi mara moja mchanganyiko wa asali unatumika, kutokana na maudhui ya sukari ya asali.
- Mara baada ya kupikwa, onya kutoka kwenye joto na juu na kitambaa chopped. Hata hivyo, hatua hii ni hiari.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 264 |
| Jumla ya Mafuta | 12 g |
| Fati iliyojaa | 7 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodiamu | 47 mg |
| Karodi | 40 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 2 g |