Caviar ya Texas Black-Eyed Pea Dip na Peppers ya Jalapeno

Jambo hili la kitamu cha rangi nyekundu la rangi ya rangi nyeusi linapendezwa kwa kura nyingi za cilantro, avoga, vitunguu, nyanya na pilipili.

Fanya hii kuzungumza siku mapema na friji usiku moja kwa ladha bora. Inakwenda vizuri na chips tortilla au mkate pita mkate.

Nini Utahitaji

• Ngano 3 za mbaazi za rangi nyeusi (iliyochapishwa, na pilipili iliyokatwa ya jalapeno)
• 1 vitunguu ya rangi ya zambarau (iliyokatwa)
• Nyanya 3 (zilizokatwa)
• 3 karafuu vitunguu (kung'olewa)
• 2 avoka (kung'olewa)
• 2 pilipili za jalapeno (kung'olewa)
• 1 kijani pilipili bell (kung'olewa)
• Kipande cha 1/2 cha cilantro (kilichokatwa)
• Zesty Italian Salad kuvaa

Jinsi ya Kuifanya

1. Kuchanganya mbaazi za rangi nyeusi, mboga zilizokatwa, na cilantro na mavazi ya Kiitaliano ya Zesty mpaka uwezekano mzuri wa kuingia.
2. Ongeza chumvi na pilipili na friji usiku moja.
3. Kutumikia na vidole vya tortilla au mkate wa pita wenye toast.

Vipindi vya Bean zaidi

Cheesy Black-Eyed Pea Dip

Dharura iliyokataliwa

Dharura rahisi

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	83
Jumla ya Mafuta	4 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	7 mg
Karodi	10 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	2 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)