Mboga rahisi ya mbegu ya maharagwe, yaliyotengenezwa na maharagwe yaliyokataliwa, jibini, na viungo vingine.
Nini Utahitaji
- Makopo 2 yamekataa maharagwe (karibu kila ounces 15)
- 1 bahasha ya taco mchanganyiko wa msimu
- 1/2 kikombe vitunguu (kung'olewa)
- Vikombe 2 Monterey Jack jibini (iliyopigwa au mchanganyiko wa jibini la Mexican)
- Matone 2 hadi 4 Mchuzi wa Tabasco (au ladha)
- Jalapeno 1 (au chile kali, iliyokatwa, au zaidi ya kulawa)
Jinsi ya Kuifanya
- Mahali yaliyohifadhiwa maharagwe, mazao ya taco, vitunguu, jibini, na mchuzi wa Tabasco kwenye kiboko; Gurudisha vyema kuchanganya.
- Futa jalapenos iliyokatwa au chile kali.
- Jalada na upika hadi LOW mpaka jibini litayeyuka, saa 1 hadi 1 1/2; kuongeza maji kidogo ikiwa mchanganyiko inaonekana nene sana.
- Kumtumikia kutoka kwa kikapu au mpikaji wa polepole na cubes mkate wa Kifaransa, crackers, au chips.
Maelekezo yanayohusiana
- Dharura rahisi
- Barbeque labered Maharagwe ya maharage
- Kielelezo cha Rufaa
- Kuziba na Kuenea
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 245 |
| Jumla ya Mafuta | 6 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodiamu | 108 mg |
| Karodi | 34 g |
| Fiber ya Chakula | 10 g |
| Protini | 16 g |