Chiles Rellenos Casserole na Ground Beef

Kichocheo hiki kinachofariji rellenos casserole kinafanywa na mayai, chiles kijani, na nyama ya nyama ya nyama. Ni chakula kitamu cha sahani, kikamilifu na saladi usiku wowote wa juma. Nilitumia makopo 3 ya pilipili ya kijani ya kijani katika bakuli iliyoonyeshwa.

Nini Utahitaji

• Pili 1 ya nyama ya nyama ya konda
• 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
• Kijiko 1 cha chumvi,
• imegawanyika
• 1/2 kijiko cha pilipili nyeusi nyeusi, imegawanywa
• Makopo 2 hadi 3 (4 ounces kila mmoja) chiles nzima ya kijani, kata kwa urefu wa nusu, mbegu
• Vikombe 1 1/2 kilichopangwa Cheddar jibini au mchanganyiko wa jibini wa Mexico
• 1 1/2 vikombe maziwa
• 1/4 kikombe unga wa kusudi
• 4 kubwa
• mayai
• panya mchuzi wa pilipili, au ladha

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto la tanuri hadi 350 ° F. Jitengeneza sahani ya sahani ya 11-na-7-inchi ya kupikia au sahani ya 2-quart ya shayiri.
2. Katika skillet nzito juu ya joto la kati, kupika nyama ya nyama na vitunguu mpaka nyama ya nguruwe hupunjwa na hakuna tena nyekundu na vitunguu ni kizunguko. Futa vizuri. Kunyunyiza nyama ya nyama na nusu ya chumvi na pilipili.
3. Weka nusu ya pilipili iliyochafuliwa na nusu (au diced) ya chile katika sahani iliyopangwa tayari.
4. Kunyunyiza jibini juu ya pilipili ya chile na kisha juu na mchanganyiko wa nyama ya nyama.

1. Panga maziwa yaliyobaki juu ya mchanganyiko wa nyama ya nyama.
2. Katika bakuli kuchanganya kuchanganya maziwa, unga, chumvi, pilipili, mayai, na dashes kadhaa ya mchuzi wa pilipili. Kuwapiga hadi laini.
3. Mimina mchanganyiko wa yai juu ya mchanganyiko wa nyama na chile.
4. Bika kwa dakika 45 hadi 50, au mpaka kisu kitaingizwa katikati kinatoka safi.
5. Hebu casserole baridi kwa dakika 5 kabla ya kutumikia.

Unaweza pia kuwa

Unyevu wa pilipili

Beefy Nacho Casserole Recipe

Mapishi ya Casserole na Vidokezo

Egg Equivalents kwa Recipe Hii

Maelekezo mengi yanategemea mayai makubwa. Ikiwa unapaswa kuchukua nafasi ya mayai ya kati, tumia 4. Kwa mayai kubwa zaidi, tumia 4, na ikiwa una mayai ya Jumbo, tumia 3.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	600
Jumla ya Mafuta	37 g
Fati iliyojaa	18 g
Mafuta yasiyotengenezwa	12 g
Cholesterol	284 mg
Sodiamu	1,240 mg
Karodi	21 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	45 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)