Nyani za rangi nyeusi pia hujulikana kama ng'ombe, na ni ajabu - zimejaa kamili ya manufaa ya kiikolojia, kilimo, na lishe. Wao ni kweli maharagwe, siopa, na hupatikana kavu, waliohifadhiwa na makopo.
Jaribu pea hii ya rangi nyeusi na cheese na pilipili ya moto, pamoja na mbaazi za rangi nyeusi na msimu. Unaweza pia kuongeza nyanya, ambazo zina juu ya fiber, kwa supu, saladi na stews.
Nini Utahitaji
- 4 ounces siagi
- 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- Vitunguu cha 1/2 ya karafuu, vyema
- 12 ounces iliyopangwa kwa chembe Cheddar
- Makopo 2 (15 ounces kila mmoja) mbaazi za rangi nyeusi, zimefunikwa na kuchafuliwa, au juu ya vikombe 4 zilizopikwa na vikwazo
- 1
- pilipili ya jalapeno , mbegu zilizoondolewa, finely kung'olewa
- 1 inaweza (ounces 4) iliyokatwa
- chiles kijani
- Chumvi na pilipili, ili ladha
Jinsi ya Kuifanya
- Katika sufuria ya kati juu ya joto la kati, onya siagi.
- Ongeza vitunguu kilichokatwa na kusubiri hadi dhahabu katika rangi; kuongeza vitunguu na kupika kwa sekunde 30 tena.
- Punguza joto chini na kuongeza jibini, kuchochea hata ukayeyuka. Ongeza mbaazi za rangi nyeusi, jalapeno iliyokatwa, na chiles kijani.
- Kupika kwa dakika 5, kuchochea daima.
- Ladisha na kuongeza chumvi na pilipili ili ladha. Kutumikia moto katika jiko la polepole au sahani ya chafing.
Maharagwe zaidi na nyeusi-Eyed Pea Dip