Jinsi ya Kufanya Bento: Vidokezo Tano Vyema vya Ufungashaji wa Chakula cha Mchana

Bento Kijapani ni sawa na Magharibi sawa na gunia au chakula cha mchana cha mchana. Labda tofauti kubwa kati ya mitindo miwili ya mlo wa chakula cha mchana ni kwamba chakula cha mchana cha bento kimesingiwa vizuri katika chombo cha plastiki kinachoweza kuhifadhiwa ili mlo wako wote uwepo kwa ajili ya raha yako, sio tofauti na chakula kilichotumiwa kwenye sahani nyumbani. Kwa upande mwingine, chakula cha mchana cha gunia ni mara nyingi vipengele vya chakula vya mchana vimejaa mifuko tofauti ya plastiki inayoweza kuhifadhiwa au inayoweza kuhifadhiwa au vyombo vyenye kuhifadhi na kubeba katika gunia au sanduku la chakula cha mchana.

Ikiwa haujajaribu kufanya bento yako, wazo la kufanya hivyo linaweza kuonekana kuwa lisilo, lakini ikiwa unakumbuka tips tano zifuatazo rahisi kwa kufunga chakula cha mchana, utakuwa pro kwa wakati wowote.

• 01 ya 05

  BENTO TIP # 1:

  Uweke katika chombo kinachoweza kuhifadhiwa plastiki na wagawaji au sanduku la bento .

  Sanduku la bento ambako chakula chako cha mchana kitakuja inaweza kuwa kama dhana au rahisi kama unavyopenda. Aina mbalimbali za bidhaa na sanduku za bento sanduku na bei mbalimbali zinapatikana kwa wewe kuchagua; hata hivyo, kukumbuka mambo yafuatayo muhimu ya sanduku la bento kama unapochagua moja inayofaa na maisha yako.

  1. Chombo hiki kina kifuniko kizuri, kilicho salama.
  2. Chombo kina wagawaji. Kama mgawanyiko mdogo wa kuunda sehemu mbili au wengi kama wagawaji tatu hadi nne. Kumbuka: Bento inaweza pia kuzaliwa katika chombo rahisi na hakuna dividers.
  3. Wakati vyombo vingi vya bento ni gorofa, mitindo mingine ya vyombo vya bento ni cylindrical na vyumba tofauti vya stackable kwa supu na vyakula vilivyo. Ikiwa ungependa supu au safu, mtindo huu wa chombo cha bento kinaweza kufanya kazi bora.

• 02 ya 05

  BENTO TIP # 2:

  Wekeza kwa kiasi, au kidogo, kama unavyopenda katika vifaa vya bento.

  Soko la masanduku ya bento na vifaa ni muhimu kwa watumiaji kuchagua kutoka kwa idadi kubwa ya vitu zinazopatikana kupitia masoko ya jadi ya Kijapani au ya Asia au kwenye mtandao.

  Vifaa ni pamoja na:

  - Vikao

  - Vijiko

  - Chopsticks

  - Mini skewers au pick - kwa ajili ya kuokota kuchepwa ndogo ya chakula

  - Vikombe vya chakula (au vikombe vya kuoka) katika silicone za mapambo, karatasi au alumini huja katika maumbo na ukubwa tofauti - kwa kufanya aina tofauti za chakula

  - Wagawanyiko wa chakula (wadogo, wafugaji nyembamba wa sililicone) - kutumiwa kutenganisha chakula na mchuzi kutoka kwa matunda kwa mfano

  Hacks ya Vifaa vya Bento Ghali:

  - Matunda ya aluminium - kwa kutenganisha vyakula

  - Kipande cha plastiki - kwa kutenganisha vyakula

  - Chopsticks kutoweka

  - Vijiko vya plastiki vinavyoweza kuharibiwa na vifuko

  - Toothpicks

• 03 ya 05

  BENTO TIP # 3:

  Panga sehemu ya ziada ya mlo wako wa jioni na pakiti ya ziada katika siku ya pili ya chakula cha mchana.

  Kwa mipango kidogo tu, utagundua jinsi rahisi ni kuandaa chakula cha mchana cha afya ambacho wewe na, au watoto wako na familia yako wanaweza kufurahia siku tano kwa wiki! Ikiwa tayari ukipanga chakula chako cha kila siku kwa mpango wa chakula cha kila wiki, ni zaidi ya uwezekano wa kuwa na sehemu ya haki ya vyakula vyenye afya vinavyopatikana. Unaweza kupata kwamba wote unahitaji kufanya hadi kufikia mipangilio ya bento, ni kufanya sehemu ya ziada ya mlo wako wa jioni ili kwamba mabaki yanapatikana kuingiza kwenye bento yako siku inayofuata. Rahisi!

• 04 ya 05

  BENTO TIP # 4:

  Pakia vitu vya chakula vya mchana vya kawaida vya mchana kwenye bento yako.

  Yaliyomo ya chakula chako cha chakula cha mchana haikuwepo kwa vyakula vya Kijapani. Chakula kama vile sandwiches, wraps, pasta, na saladi pia inaweza kuingizwa katika bento. Vyakula vingine vya vitafunio kama vile jibini na crackers vinaweza pia kuingizwa. Kama ilivyoelezwa hapo juu, supu na kitoweo pia vinaweza kuzungumzwa kwenye chakula cha mchana cha bento kwa kutumia vyombo vyenye bento maalum.

• 05 ya 05

  BENTO TIP # 5:

  Usisahau uwiano na upesi! Ongeza rangi kwenye bento yako kwa kuingiza mengi ya mboga na matunda na kukumbuka pakiti ya unga mzuri.

  Mizani:

  Moja ya mambo muhimu zaidi ya kufunga chakula cha mchana ni chakula cha lishe. Ongeza mboga mboga na matunda, na kiasi cha wastani cha protini konda na nafaka nzima na sehemu ndogo ya maziwa. USDA (Idara ya Kilimo ya Marekani) inapendekeza kiwango chafuatayo kwa ajili ya unga mzuri:

  • 40% mboga
  • 30% ya nafaka nzima
  • 20% ya protini
  • 10% matunda

  Aesthe tics:

  Mara vitu kwa bento yako zimeamua, vifake vizuri na vyema kwenye chombo chako cha sanduku la bento. Jaribu na kuitenganisha mboga na matunda kwa kuzifunga hizi katika sehemu moja ya sanduku la bento, na nafaka na protini katika sehemu nyingine ya sanduku la bento. Tumia vifaa vya bento (wasagaji, skewers, nk) kutenganisha vyakula na kuongeza aesthetics. Kumbuka, vitu vyenye chakula vimejaa ndani ya bento yako, na nafasi isiyo ya bure iko, zaidi ya uwezekano wa bento yako itabakia uzuri wake na chakula kitakaa vyema mahali pake.