Burritos ya kinywa cha jioni ni chakula cha moja kwa moja kwa moja kwenda! Wao ni kamili ya sausage ya kinywa cha kifungua kinywa, mayai yaliyopangwa, jibini pilipili jibini, na mchuzi wa moto! Wanakuja wote wamefungwa katika tortilla ya unga (au mahindi ikiwa unataka!)
Ninapenda kufanya kundi kubwa la hizi na kisha kuzifunga. Wao hutengeneza vizuri na kufanya mapema yako haraka haraka na rahisi! Njia rahisi kuwafanya katika kundi kubwa zaidi kuliko kufanya huduma moja tu ya kifungua kinywa. Ikiwa unakwenda shida ya kutengeneza safu na mayai, unaweza pia kufanya rundo mara moja! Waziweke tu kwenye karatasi ya bati kama utaenda kuwasha baadaye au kwa sura ya plastiki ikiwa unaenda kwa microwave!
Unaweza kutumia aina yoyote ya sausage ya kifungua kinywa, lakini mimi kama Jimmy Dean bora. Ni ladha ni ladha na unaweza kuipata kila mahali! Jaribu kunyunyiza mayai na kisha ukawake kwenye bakuli la bakuli au uwapika kama omelet moja na kisha ukawape vipande ili kujaza burritos. Hii inakusaidia kuhakikisha kuwa kuna yai ya kutosha katika kila burrito na ni rahisi kuzijaza na kudhibiti kuliko mayai yaliyopikwa.
Unaweza kuchagua aina yoyote ya cheese unayotaka, lakini jack nzuri ya pilipili au ladha ya Mexican jibini hupendeza ladha na hupunguka vizuri. Chagua chochote chachu cha mchuzi au mchuzi wa taco kuweka juu ya burritos yako!
Nini Utahitaji
- Pound 1 ya kifungua kinywa cha kifungua kinywa
- 6 mazao makubwa
- 1/4 kikombe cha maziwa yote
- chumvi kwa ladha
- pilipili ili ladha
- 1 kikombe jibini (Mexican, cheddar, au pilipili jack, shredded)
- Hiari: Mchuzi wa Taco au mchuzi wa moto
- Tortilla 6 (burrito ukubwa)
Jinsi ya Kuifanya
- Pika sausage ya kifungua kinywa kulingana na mwelekeo wa mfuko. Hakikisha ni kupikwa kabisa na kwamba hakuna pink, juu ya 170 F ni sahihi.
- Whisk pamoja mayai, maziwa yote, na chumvi na pilipili. Kupika katika skillet, scrambling, au kama moja omelet.
- Kuenea matumba kwenye karatasi ya kuoka. Mahali na sehemu sawa ya sausage na yai kwenye kila tortilla.
- Kunyunyiza kiasi sawa cha jibini iliyopandwa juu ya kila tortilla. Weka chini ya broiler ya tanuri yako ili kuchanganya jibini. Panda burrito kila mmoja na mchuzi wa moto au mchuzi wa taco.
- Panda burrito na utumie!
- Ikiwa unakwenda kufungia burritos kuruka hatua ya broiler, unyesha burritos na mchuzi wa moto na upinde burrito. Punga kila burrito vyema kwenye bati ya bati. Weka kwenye friji. Unapo tayari kula burrito, piga kwenye tanuri 350 F kwa dakika 5-10 au unwrap na microwave kwa dakika moja.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1559 |
| Jumla ya Mafuta | 58 g |
| Fati iliyojaa | 23 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 17 g |
| Cholesterol | 211 mg |
| Sodiamu | 3,689 mg |
| Karodi | 204 g |
| Fiber ya Chakula | 14 g |
| Protini | 52 g |