Chakula cha Kuvinjari Chakula cha Vegeni

Vegans wala kula kuku, nyama, samaki au bidhaa za mifugo yoyote ikiwa ni pamoja na mayai, maziwa, na asali au bidhaa yoyote zinazozomo. Chakula cha vegan kawaida hutegemea vyakula vyote vya mimea, kama vile mboga mboga, matunda na nafaka nzima, zinaongezwa na vitu vyenye vidokezo maalum. Kushangaa, wengi kuhifadhi-kununuliwa vyakula packaged pia vegan.

Bidhaa nyingi za vegan zina sukari iliyosafishwa, ambazo baadhi ya vegans huepuka.

Baadhi ambayo yana viungo vinavyolingana na vganja vinavyoitwa "kutumiwa kwenye kituo kinachotumia bidhaa za wanyama," ambayo inamaanisha kwamba uchafuzi wa msalaba unaweza kutokea.

Unapo ununuzi, soma maandiko kwa uangalifu ili utambue vyakula vyenye viganishi. Angalia vipendee hivi vyenye urafiki kwenye safari yako ya ununuzi ijayo-baada ya kuzungumza na mazao, bila shaka.

Chakula cha mbolea na Baa ya vitafunio

• Mashamba ya Strawberry ya Kashi Original unachanganya jordgubbar kikaboni na raspberries na nafaka nzima nyekundu ngano na mchele wa nafaka ndefu ili kutoa nafaka ya kifungua kinywa ya protini na yenye fiber ambayo imetambuliwa kama kikaboni na vegan.
• Chakula cha Cheerios hufanywa na asilimia 100 ya nafaka nzima ya nafaka ambayo hutoa fiber iliyoshirika. Muda mrefu ulionyesha kama chaguo nzuri kwa chakula cha chini cha mafuta, chenye moyo, Cheerios pia ina wanga wa sukari, chumvi, na ngano, na utajiri na vitamini na chuma. Cereal ina chini ya gramu ya mafuta yaliyotumiwa kwa kuhudumia.

• Maziwa ya Quaker Instant Oatmeal, Mazao ya Chini ya Sukari na Cinnamon ni mkali-bado hauna maziwa wakati umeandaliwa na unga wa kifungua kinywa cha maji ya kifungua kinywa uliofanywa na nafaka nzima ya asilimia 100. Vitamini na madini vinaongezwa pamoja na asilimia tatu tu ya sukari mara nyingi hupatikana katika toleo la kawaida la chakula kikuu cha kifungua kinywa. Ikiwa unapendelea sukari isiyoongezwa, nenda na Oatmeal ya awali ya Quaker ya Papo na tunda na matunda.

• Bonde la Hali ya Mazao ya Mto Maple Brown ya Granola ya Sukari Ya Baa ina vimelea vya nafaka vilivyotiwa nafaka, mchele wa crisp, syrup ya maple na sukari ya kahawia. Vipande vidogo vya vitafunio vyenye cholesterol au mafuta ya mafuta, na hutoa nguvu ya haraka ya nishati.

Pipi na Chips

• Cracker Jack Original Caramel Imefunikwa Popcorn & karanga ni favorite ya utoto ambayo bado ni karibu na bado inakuja na kutibu kila sanduku. Mchanganyiko huu wa popcorn na karanga zilizotiwa na caramel hufanya vitafunio kitamu kwa wewe au watoto. Jalada za Cracker hazina mafuta yaliyotokana na hazina mafuta.
• Nyenzo ya tangawizi ya Nabisco inafanywa na unga uliojiri na tangawizi halisi. Vidakuzi hupendezwa na sukari na molasses.
• Vidokezo vya Chokoleti vya Newman O za Creme O kutoka kwenye mstari wa bidhaa za Newman's ni bure za maziwa na bila ya ngano. Kuki ina unga wa ngano ya kikaboni, chokoleti isiyosafishwa na sukari ya unga.
• Tostitos Organic Blue Chip Chips ni toleo la kikaboni la chips za bluu za kawaida, lakini toleo hili linafanywa na mahindi ya bluu ya kikaboni, mafuta yaliyotolewa na mafuta ya alizeti na chumvi bahari. Hakuna rangi ya maandishi au ladha huongezwa.
• Vitunguu vya viazi vya viazi vya Kettle, Chumvi cha Bahari na Vinegari ni vegan, gluten huru, kosher na kitamu . Chips hizi zina ladha mkali na uharibifu wa kuridhisha. Huna vyenye vihifadhi, MSG au mafuta ya trans.

• Crackers Ritz ni cracker familiar snack na ladha buttery, lakini hawana bidhaa za wanyama, hivyo ni chaguo nzuri kwa wauzaji vegan .

Chakula kilichohifadhiwa na Chilled

• Rolls Presbury Crescent ni kikuu katika chakula cha likizo. Vipindi vya sherehe havi na bidhaa za wanyama. Hao nafaka nzima, lakini sikukuu hazikuja mara kwa mara.
• Mizani ya Smart Light Buttery Kuenea ni kuenea kwa maziwa bila bure iliyofanywa na mafuta ya mafuta. Haina mafuta ya trans na ni bure ya gluten. Kuenea kwa uzuri huu kuna nusu ya mafuta na kalori ya siagi au margarini ya fimbo.
• Bibi Smith's Deep Dish Crusts hupunguza mchakato wa kufanya pie. Mavuno yanafanywa na unga wa ngano, kufupisha mboga, na hakuna bidhaa za maziwa.
• Marie Callender Frozen Matunda ya Matunda na Cobblers katika Cherry Crunch, Dutch Dutch, Lattice Peach na Razzleberry ni bidhaa zote za vegan.

• Barafu la Kiitaliano la Luigi la Kiitaliano hauna bidhaa za maziwa, lakini hupendezwa na vitamu vya bandia. Kutibu ya Icy hufanywa kwa maji yaliyochapwa, sukari, syrup nafaka na ladha za asili. Kulingana na ladha, ni rangi na concentrate juisi au caramel.
• Tito za Ore-Ida Tater ni viazi, mafuta ya mboga, chumvi na ladha inayoambatana na sandwichi na supu, lakini huenda na chakula chochote. Watoto wanawapenda.

Chakula cha Pantry

• Uvumbaji wa Mbegu ya Poppy Brianna ni mavazi yasiyo ya maziwa ya vegan ya saladi ambayo ni maarufu kwa watoto na watu wazima sawa. Viungo ni pamoja na mafuta ya canola, sukari, vitunguu, unga wa haradali na-ya mbegu za poppy. Mavazi hii ya saladi pia inaweza kutumika kama kuzama kwa matunda.
• Mchuzi wa El Paso Enchilada unachanganya nyanya safi, maji, maharage ya soya, sukari na chumvi na viungo kutoa bidhaa ambayo inaongeza punch kwa enchiladas yako. Weka mchuzi wa makopo mzuri kwa mkono wa usiku huo unayotamani vyakula vya Mexican.
• Duncan Hines Creamy Home-Style Frosting haina bidhaa za maziwa licha ya "creamy" katika kichwa. Inachanganya sukari kadhaa na kupunguza mafuta ya mboga na ladha ili kufanya tiba hii ya kupika.
• Sauce ya Pizza ya Haraka ya Haraka hutengenezwa na puree ya nyanya, mafuta ya soya, vitunguu kavu, sukari, na viungo. Tumia mchuzi wa bure wa mnyama ili kugeuka ukanda wa pizza unununuliwa na viggies vichache katika jioni ya pizza kwa dakika moja tu.
• Maji ya Arnold ya Mazao ya Chakula Yote ya nafaka ni asilimia 100 ya nafaka nzima na imejaa fiber. Haija mafuta yaliyojaa mafuta au mafuta.