Kufanya jibini ya grilled ya vegan inategemea mambo mawili, mkate na Jibini la Vegan . Jaribu bidhaa chache tofauti ili kupata wale unayopenda bora; Vipendwa vyangu vitatu ni Kufuata Moyo Wako, Daiya, na Teese.
Nini Utahitaji
- 8 ounces
- Vegan Jibini ya uchaguzi wako, shredded au kukatwa katika vipande nyembamba
- Vipande 8 vya maziwa ya bure ya sourdough mkate
- 2 tsp. mafuta, kwa sufuria
Jinsi ya Kuifanya
1. Weka juu ya ounces 2 ya jibini la maziwa, bure au vifuniko, juu ya vipande vinne vya mkate, halafu juu na vinne iliyobaki na ushirike sandwichi kwa pamoja.
2. Punguza mafuta yasiyo ya fimbo ya sufuria na mafuta, kisha uweke juu ya joto la juu. Kupika kila sandwich mpaka jibini la maziwa lisiyeyungunuka na mkate ni kahawia dhahabu pande zote mbili, dakika 2-3 kwa upande. Kutumikia joto.
** Kichocheo hiki kinafaa kwa ajili ya chakula cha maziwa-bure, bila yai, na chakula cha vegan, lakini kama kwa mapishi yoyote yaliyotengwa kwa watu wenye vikwazo vya chakula au mlo, hakikisha kusoma maandiko yote ya lishe kwa makini ili kuhakikisha kuwa hakuna maziwa ya siri viungo vilivyotengenezwa (au viungo vingine, ikiwa haya yanahusu kwako).
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 265 |
| Jumla ya Mafuta | 19 g |
| Fati iliyojaa | 11 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodiamu | 388 mg |
| Karodi | 8 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 15 g |