Maziwa ya kawaida-yaliyotokana na viungo katika Bidhaa za Chakula

Kuenda bila maziwa mara nyingi kunaweza kuwa vigumu na viungo vyote vya "siri" vilivyotokana na maziwa mara nyingi hupatikana katika bidhaa za chakula. Kwa mara nyingi, hata "bidhaa zisizo za maziwa" zina vyenye viungo vinavyotokana na bidhaa za maziwa, ambayo hufanya viungo vya kusoma vinavyochanganya na kuchanganya. Ili kusaidia kutengeneza kwa njia ya maandiko ya lishe, tumia orodha hii kamili ya viungo vya maziwa vya kawaida vinavyo kwenye vyakula.