Mume wangu ana jambo kubwa kwa Baharia ya Bahari ya White Chocolate Macadamia, lakini kama mlozihi, nimepata kutoridhishwa kuhusu matumizi ya mara kwa mara ya protini za soya pekee, ambazo ni sehemu kubwa ya mapishi ya bar ya nishati.
Hata hivyo, baa za nishati hufanya kifungua kinywa cha kunyakua-na-go au vitafunio siku nyingi, hivyo nikaamua kujaribu mkono wangu kwenye toleo la kibinafsi. Vizuizi vyema hupata wema wao wa ladha kutoka kwa oats nzima ya nafaka, siagi ya nut, na matunda yaliyokaushwa. Chokoleti nyeupe nyeupe na karanga zilizokatwa za macadamia kuongeza kugusa kwa ladha ya kutosha.
Nini Utahitaji
- Tarehe 10 (zimefungwa, karibu 1/2 kikombe)
- Vijiko 1 maji
- 1 kijiko mafuta ya nazi
- 1 kikombe pamoja na 1/2 kikombe oat akavingirisha
- 1/2 kikombe cha siagi ya almond (unsalted)
- 1/4 kikombe chemle syrup (safi, ikiwezekana giza au darasa la B)
- 1/4 kikombe cha macadamia karanga
- 1/4 kikombe chokoleti nyeupe (ubora)
- 1/2 kikombe crispy mchele nafaka
Jinsi ya Kuifanya
1. Preheat tanuri hadi 325 ° F. Limbia sufuria ya kuoka ya 8-inch x 8 inch na karatasi ya ngozi, kupanua karatasi hadi pande ili uweze kuinua baa nje ya sufuria kwa urahisi. Weka kando.
2. Weka tarehe, maji na mafuta ya nazi katika bakuli la kazi ya processor ya chakula. Puta mara kadhaa ili kukata tarehe, halafu safi hadi karibu. Ongeza kikombe 1 cha oats na kupiga mara kadhaa mara nyingi hadi oats zitakatwa na kuanza kuvuta pamoja na tarehe.
3. Tumia mchanganyiko wa oat kwenye bakuli kubwa. Ongeza siagi ya mlozi na syrup ya maple na koroga na kijiko kikubwa, kikaidi hadi kichanganyiko.
4. Kutumia mchakato wa chakula au kisu cha mchungaji, suka kwa makusudi karanga za macadamia na chokoleti nyeupe. Koroga karanga na chokoleti kwenye mchanganyiko wa oat. Fold katika nafaka ya mchele, ukichochea kwa upole hadi umeingizwa sawasawa.
5. Kuhamisha mchanganyiko kwenye sufuria ya kuoka. Kuenea na spatula, ukipungua chini ili mchanganyiko ujaze sufuria na juu ni laini. (Unaweza pia kuweka kipande cha ngozi kwenye juu ya mchanganyiko, kisha ukifute na kuifanya kwa mikono yako - tu uondoe kipande cha juu cha ngozi kabla ya kuoka.)
6. Bika katika tanuri ya preheated kwa muda wa dakika 25 hadi 30, au mpaka kuweka na usiwe tena. Uhamisha kwenye rack ya kuoka, na uruhusu baa kuzia kwenye sufuria. Kipande ndani ya baa sita 6 au ndogo ndogo 12. Ilihifadhiwa kwenye chombo kisichotiwa hewa, baa zitashika siku 4 hadi 5 kwenye joto la kawaida. Furahia!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 207 |
| Jumla ya Mafuta | 13 g |
| Fati iliyojaa | 7 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodiamu | 15 mg |
| Karodi | 17 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 6 g |