Chombo cha Chakula cha Chakula cha Chakula cha Chakula cha Chakula cha Chini Chache

Msalaba kati ya kuki na muffin, hizi kuumwa kidogo hufanya kifungua kinywa kubwa juu ya kwenda. Pakiti mbili hizi kwa kipande cha matunda na mtindi mdogo wa mafuta , na hii inapaswa kukuona hadi wakati wa chakula cha mchana.

Taarifa ya Lishe Kwa Cookie:

• Kalori 115
• Kalori kutoka kwa Fat 17
• Jumla ya mafuta 1.9g (ameketi 0.2g)
• Cholesterol 0mg
• Sodium 67mg
• Chumvidi 21.5g
• Fiber 2g
• Protini 2.9g

Nini Utahitaji

• 1 kikombe nzima bakuli bakuli
• unga
• 1 1/2 vikombe oats
• 1/2 tsp unga wa kuoka
• 1/2 tsp kuoka soda
• 1/4 tsp chumvi
• 1/2 kikombe sukari kahawia (imara imefungwa
• 2 wazungu wa yai
• 2 Tbsp mafuta ya canola
• Ndoa 1 (kati, iliyoiva, iliyopwa)
• 1 tsp dondoo ya vanilla
• 1 kikombe cha kavu (kama vile Sunsweet Antioxidant mchanganyiko)

Jinsi ya Kuifanya

1. Preheat tanuri hadi digrii 350.
2. Katika bakuli kubwa, jumuisha unga, oti, unga wa kuoka, soda ya kuoka, chumvi na sukari. Ongeza wazungu wa yai, mafuta, ndizi ya mashed na vanilla. Changanya vizuri na kijiko cha mbao.
3. Panda katika matunda yaliyokaushwa.
4. Tone na kijiko kilichojaa karatasi ya kuoka iliyowekwa na ngozi au kitanda cha silicone. Bika kwa muda wa dakika 12 au mpaka dhahabu.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	55
Jumla ya Mafuta	2 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	125 mg
Karodi	9 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	1 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)