Kichocheo hiki ni haraka na rahisi kujiandaa kwa ajili ya kutibu asubuhi ya jumapili au vitafunio vya teatime. Jaribu kuweka mchanganyiko wa viungo vya kavu kwenye chombo kisichotiwa hewa katika pantry kwa ufumbuzi haraka wa kifungua kinywa na vitafunio.
Nini Utahitaji
- 1 kikombe unga mweupe
- 3/4 kikombe cha unga oat
- 1/2 kikombe sukari (pamoja na zaidi ya kunyunyiza)
- Vijiko 2 vya unga
- 1/2 kijiko cha kuoka soda
- 1/2 kijiko cha sinamoni
- 1/2 kijiko chumvi
- 1/2 kikombe cha soya ya mtindi
- Kikombe cha 1/2
- maziwa ya soya
- 1 yai nyeupe
- 1/2 kijiko apple cider siki
- 1 kijiko mafuta
- 1/2 kikombe cha maziwa ya bure ya chokoleti ya giza
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri hadi 375 F. Funga sufuria ya kikombe cha muffini 12 na viunga vya kikombe vya muffin.
- Katika bakuli ya kuchanganya kati, kuchanganya flours, sukari, unga wa kuoka, soda ya kuoka, sinamoni na chumvi. Weka kando.
- Katika bakuli nyingine ya kati na mchanganyiko wa mkono wa umeme, kuchanganya mtindi wa soya, maziwa ya soya, yai nyeupe, siki ya cider, na mafuta. Ongeza viungo vya kavu hatua kwa hatua na kuchanganya kwa kasi ya chini mpaka tu pamoja. Fold katika chips za maziwa ya chokoleti.
- Sehemu ya kupiga ndani ya vikombe vya muffini tayari na kuinyunyiza kidogo na sukari. Kupika hadi kahawia ya dhahabu, dakika 25-30. Kutumikia joto au joto la kawaida.
** Kichocheo hiki kinafaa kwa ajili ya chakula cha maziwa, bila lactose, na vyakula vya mboga, lakini kama kwa mapishi yoyote yaliyotengwa kwa watu wenye vikwazo vya chakula au mlo, hakikisha kusoma maandiko yote ya lishe kwa makini ili kuhakikisha kuwa hakuna maziwa yaliyofichwa viungo vilivyotengenezwa (au viungo vingine, ikiwa haya yanahusu kwako).
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 166 |
| Jumla ya Mafuta | 6 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodiamu | 384 mg |
| Karodi | 25 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 3 g |