Nani asipenda toast Kifaransa? Kula vegan haimaanishi unapaswa kutoa toast Kifaransa - jaribu kuifanya yai bila bure! Unaweza pia kutumia mkate wa gluten kwa sahani ya gluten isiyo na sahani, ikiwa inahitajika.
Chombo hicho cha rahisi cha yai cha Kifaransa cha kitunguu hutumia ndizi badala ya mayai, na hutoa ladha tamu. Na, kwa kutumia ndizi badala ya mayai, huna haja ya kutumia nafasi ya mazao ya kibiashara , hivyo hii ni mapishi mazuri ikiwa hutokea kuwa na kitu chochote. Toast Kifaransa pia ni nzuri kwa yoyote brunch vegan (au vegan BRINNER !) Menu.
Watu wengi hupenda kutumia mkate wote wa nafaka wakati wa kufanya kitambaa cha Kifaransa, lakini kichocheo hiki kinafanya kazi kwa karibu na aina yoyote unayochagua. Pia kumbuka kwamba kichocheo kinachoita wigo wa pipi, ambayo ni "kiungo cha siri" cha kichwa cha kichwa cha kufanya kichwa cha Kifaransa, ingawa kidogo ya mdalasini pengine ni ya kutosha, na ndiyo yale mapishi mengi yanayotaka. Lakini, kama mpishi wa vegan, unaweza kupenda mapishi ya vegan, kama hii, simama nje kidogo, na, kama ni hivyo, sinamoni ya kawaida haitoshi! Jaribu spice ya piki kama unavyo, na, ikiwa huna, basi jaribu kuongeza dash ya nutmeg tu.
Ikiwa wewe ni mpenzi wa kitambaa cha Kifaransa cha veggan, lakini unasikia zaidi ya kuwa na ujasiri zaidi na unataka kitu zaidi ya mapishi haya ya msingi, unaweza kuwa na nia ya kujaribu baadhi ya kamba za vegan za kibinafsi , au pancakes hizi zenye kupendeza kwa vijiji vingi .
Nini Utahitaji
- 2-3 ndizi zilizoiva
- 3/4 kikombe cha soy (au nyingine
- yasiyo ya maziwa mbadala mbadala )
- 1 1/2 tsp. mdalasini
- Tsp 1. Punguo la mchuzi (hiari)
- Tsp 1. vanilla
- 8-10 vipande vya mkate wa mkate (aina yoyote ni nzuri)
Jinsi ya Kuifanya
- Kwanza, mchanganya ndizi pamoja na maziwa ya soya, mdalasini, viungo vya mchuzi na vanilla katika blender au processor ya chakula. Kisha, chagua mchanganyiko huu wa ndizi katika sahani ya pie au sahani pana na gorofa ambayo unaweza kuzama mkate wako.
- Kisha, kabla ya joto joto lako la skillet au kaanga kwa joto la juu.
- Punja kila kipande cha mkate katika maziwa yaliyotayarishwa na mchanganyiko wa ndizi, kwa makini pande zote mbili za kila kipande cha mkate.
- Sunganya kidogo ya margarine ya vegan katika skillet yako ya joto iliyopangwa kabla na joto na kaanga kila kipande cha mkate mpaka rangi nyekundu ya dhahabu kwa kila upande. Pia napenda kutumia mafuta ya nazi kwa ajili ya kupikia chachu ya Kifaransa, kama harufu ni mbinguni tu.
- Kutumikia kitambaa chako cha Kifaransa kilichopangwa na kitambaa cha siki au mchuzi wa bluu ladha au tu kidogo ya siagi na matunda ya matunda - chochote unachopenda! Na, kama daima, kufurahia yako ya ajabu homemade vegan Kifaransa kitambaa!
Kumbuka kichocheo: Viungo vyote katika kichocheo hiki ni bure-bure, isipokuwa kwa mkate, bila shaka. Lakini unaweza kuandaa vizuri kwa marafiki wako wasiokuwa na gluten ikiwa unatumia mkate wa gluten. Furahia!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 63 |
| Jumla ya Mafuta | 0 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 35 mg |
| Karodi | 15 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 1 g |