Burger ya haraka na yadha ambayo hutumia viungo tayari kwenye pantry yako. Kwa ajili ya chakula cha jioni cha siku ya kufunga au impromptu kupata pamoja, fikiria patties hizi nzuri. Kutumikia juu ya bunduki ya hamburger au wraps ya lettufu ikiwa unatafuta chaguo la chini la chokaa.
Nini Utahitaji
- Pili 2/900 g nyama ya nyama (ikiwezekana chuck)
- Vijiko 1/15 mL Worcestershire mchuzi
- Vijiko 2/10 mL mchuzi wa soya
- Kijiko 1/5 mL poda ya vitunguu
- Kijiko 1/5 mL vitunguu poda
- Kijiko 1 / chumvi 5 mL
- Kijiko cha 1/2 / pilipili 2.5 mL
- 1/2 kijiko / 2.5 mL poda pilipili
- 6 vipande Cheddar jibini (mkali)
Jinsi ya Kuifanya
1. Preheat grill kwa joto la kati.
2. Changanya viungo vilivyobaki nyama, isipokuwa kwa chumvi na jibini. Fomu katika patties 6. Nyaraka za msimu na chumvi haki kabla ya kwenda kwenye grill.
3. Kutumia vidonge, mafuta ya juu ya moshi ya mafuta ya mafuta, kama vile taulo za karatasi, mafuta ya grill hupanda vizuri. Weka patties kwenye grill na upika kwa dakika 5 kwa upande au mpaka joto la ndani linafikia digrii 165.
Wakati wa dakika ya mwisho au mbili ya kupikia, fanya vipande vya jibini na ukipika dakika 1-2 hadi jibini limeyeyuka.
3. Ondoa kutoka kwenye joto na umtumie kwenye bun au kuchujwa au ukishuzi wa lettuce ya barafu. Wanaweza pia kupunjwa na kutumiwa katika pitas na mchuzi wa mtindi.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 510 |
| Jumla ya Mafuta | 31 g |
| Fati iliyojaa | 15 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 11 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Sodiamu | 976 mg |
| Karodi | 3 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 53 g |