Ham Salad Wraps ni ladha kufanya mbele sandwich baridi mapishi kamili kwa ajili ya kufunga katika masanduku ya chakula cha mchana, kama watachukuliwa kufanya kazi au shule. Mchanganyiko wa jibini cream, haradali, mahindi, na kuenea nyama ya nyama humekwa kwenye matungi ya nafaka.
Unaweza kutumia laini ya makopo, kuku, au tuna katika nafasi ya ham iliyoharibika. Niliongeza karoti zilizopigwa wakati nikichukua picha. Au unaweza kuiweka juu na kuongeza vidonda vya kijani vya kijani au pilipili za jalapeno.
Hakikisha kuwa unatunza sandwich hii kwenye sanduku la chakula cha mchana limehifadhiwa pamoja na sanduku la juisi iliyohifadhiwa au pakiti za gel zilizohifadhiwa ili kuzihifadhi kwenye joto la usalama mpaka chakula cha mchana kitala.
Nini Utahitaji
- 1 (8-ounce) paket cream cheese, softened
- Vijiko 3 vilivyopigwa saladi (mavazi ya miujiza) au mayonnaise
- Vijiko 3 vya haradali
- 1 (16-ounce) paket ya nafaka iliyohifadhiwa, iliyokatwa
- 2 (4.5-ounce) makopo yaliyotengenezwa nyama ya ham
- 10 (8-inchi) tortillas nafaka
Jinsi ya Kuifanya
Katika bakuli la kati, chagua cheese ya cream na mavazi ya saladi hadi laini. Kuwapiga katika haradali ya asali.
Koroa katika mahindi na ham itaenea.
Fanya tortillas ya mahindi kwa kuifunga kwenye kitambaa salama cha karatasi cha microwave. Microwave tortillas juu ya nguvu kwa sekunde 10 kwa tortilla mpaka ni laini. Unwrap kitambaa cha karatasi na kuenea kila tortilla iliyochelewa na mchanganyiko wa ham. Weka tortillas, ukizingatia kujaza, na uikate kila mmoja kwa nusu.
Tumikia wraps mara moja, au kufunika na kufungia. Ili kutetemeka, basi, fanya thaw kwenye friji usiku moja, au uweka sandwiches waliohifadhiwa kwenye masanduku ya chakula cha mchana yaliyohifadhiwa na pakiti ya gel iliyohifadhiwa.
Ikiwa huenda kufungia sandwiches, unaweza kuingiza mboga nyingine katika kujazwa huku, kama vile pilipili ya kijani au nyekundu ya kengele, karoti iliyopandwa, mbaazi ya watoto, iliyokatwa majani ya majira ya joto, au nyanya zilizokatwa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 365 |
| Jumla ya Mafuta | 20 g |
| Fati iliyojaa | 8 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodiamu | 829 mg |
| Karodi | 34 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 12 g |