Hii ni rahisi kuandaa sahani ya jalapeno ni kivutio kikubwa cha mpishi au chama. Hakikisha kutumia glafu wakati wa kushughulikia jalapenos .
Nini Utahitaji
- 16-18 pilipili za jalapeno (inatokana na mbegu zilizoondolewa)
- 1/4 pound (110 g) ya shrimp
- 1/4 pounds (110 g) kaa nyama
- 1/4 kikombe (60 mL vitunguu) (finely diced)
- 3 vipande Bacon (iliyokatwa katika vipande 1-inch)
- Chumvi na pilipili, ili ladha
- Kijiko 1 cha mafuta
Jinsi ya Kuifanya
1. Katika skillet ndogo, vipande vya bakon sauté, vitunguu, vitunguu na mafuta kwa dakika 2.
2. Ongeza kaa, shrimp, chumvi, na pilipili, na sauté kwa muda wa dakika 2-3.
3. Ondoa kutoka joto na kuruhusu kupendeza. Ondoa vipande vya bakon kutoka skillet.
4. Preheat grill kwa joto la kati.
5. Fanya kipande kimoja cha bakoni na mchanganyiko wa dagaa katika kila jalapeno.
6. Weka kabuni ya mafuta ya grill na kuruhusu kupika kwa muda wa dakika 6-8, kugeuka mara kwa mara ili pande zote zimepikwa.
Ondoa kutoka kwenye joto na kutumikia.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 153 |
| Jumla ya Mafuta | 5 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Sodiamu | 320 mg |
| Karodi | 18 g |
| Fiber ya Chakula | 8 g |
| Protini | 12 g |