Rahisi safi Peach Shake

Hii ni ladha kubwa ya peach kutetemeka na cream ya vanilla ice, juisi kidogo ya mananasi, pesa, maziwa, na sukari.

Nini Utahitaji

• 1 kikombe kilichokatwa maperesi safi au peaches zilizohifadhiwa
• 1/4 kikombe cha mananasi ya juisi
• 1/4 kikombe sukari
• Vikombe 2 vanilla ice cream
• 3/4 kikombe cha maziwa

Jinsi ya Kuifanya

1. Pepesi za mchanganyiko na juisi ya mananasi na sukari mpaka laini.
2. Ongeza ice cream na mchanganyiko hadi laini.
3. Mimina katika maziwa na pigo kuchanganya.
4. Mimina kutetemeka kwenye glasi za chilled.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	432
Jumla ya Mafuta	17 g
Fati iliyojaa	13 g
Mafuta yasiyotengenezwa	3 g
Cholesterol	29 mg
Sodiamu	155 mg
Karodi	62 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	9 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)