Mchuzi mfupi wa nyama ya nyama ni zabuni na ladha katika jiko la polepole. Kutumikia namba za muda mfupi na viazi zilizochujwa na biskuti au miamba.
Angalia pia
Maelekezo kwa Machapisho Machache Kutoka kwa Mpika wa Slow, Stovetop, na tanuri
Nini Utahitaji
- Pundi 4 za mchanga wa nyama, kata vipande vipande 1
- chumvi na pilipili
- Vijiko 2
- ziada ya bikira mzeituni
- Unga wa kijiko 1
- Vikombe 1 1/2 hadi 2 karoti za watoto, au chunks za karoti
- 3 mbavu celery, kata katika chunks
- 1 kubwa vitunguu, kata katika chunks
- 1 inaweza (10 1/2 ounces) supu ya dhahabu ya uyoga
Jinsi ya Kuifanya
- Kunyunyizia mbavu fupi na chumvi na pilipili na unga.
- Joto mafuta ya mafuta kwenye joto la kati. Ongeza mbavu za fupi na rangi ya rangi ya samawi pande zote . Kuondoa mafuta ya ziada na kuhamisha namba kwa kikapu cha polepole cha 5 hadi 6.
- Ongeza viungo vilivyobaki; kuchochea kuchanganya viungo. Funika na upika kwa LOW kwa masaa 8 hadi 10, au kwenye HIGH kwa masaa 4 hadi 5.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1160 |
| Jumla ya Mafuta | 87 g |
| Fati iliyojaa | 36 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 42 g |
| Cholesterol | 269 mg |
| Sodiamu | 642 mg |
| Karodi | 20 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 75 g |