Kabichi Yote iliyopandwa na Nyama ya Nyama

Kichocheo cha kabichi nzima iliyojaa stuff ya nyama ya mchanga na mchele na iliyowekwa na supu ya jibini na nyanya.

Nini Utahitaji

• 1 kabichi kubwa kichwa
• Pound 1 inanama
• nyama ya nyama
• 1 kikombe cha Cheddar jibini iliyochwa
• 1/2 kikombe vitunguu (kung'olewa)
• 1 kikombe cha kupikia haraka (bila kupikwa)
• Pani 2 za supu ya nyanya
• Chumvi na pilipili ili kuonja
• 1/2 kikombe maji

Jinsi ya Kuifanya

1. Kata katikati ya kabichi; pamoja na kisu, fanya cavity kubwa ya kushikilia nyama na mchanganyiko wa mchele.
2. Changanya nyama ya nyama, vitunguu, mchele, 1 unaweza ya supu, chumvi, na pilipili, udongo wa udongo, pamoja na kabichi iliyobaki (sio msingi).
3. Weka kabichi kichwa katika bakuli kubwa la bakuli la bakuli na 1/2 maji ya kikombe chini.
4. Jaza kabichi na mchanganyiko wa nyama; kufunika na kupika saa 1 1/2 saa 350 F.
5. Sunguka jibini na 1 iliyobaki ya supu ya nyanya.

1. Ondoa chanjo kutoka kwenye bakuli na uchanganya mchanganyiko wa supu juu ya kichwa cha kabichi.
2. Kurudi wazi kwenye tanuri kwa dakika 15.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	385
Jumla ya Mafuta	17 g
Fati iliyojaa	8 g
Mafuta yasiyotengenezwa	6 g
Cholesterol	81 mg
Sodiamu	316 mg
Karodi	31 g
Fiber ya Chakula	5 g
Protini	27 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)