Hii ni njia rahisi ya kufanya sahani kubwa ya upande wakati unapoandaa kitu kingine. Vitunguu hivi vinaweza kupikwa vizuri katika makaa ya moto kwenye sigara yako, au mbali upande wa grill yako. Hakikisha unatumia vitunguu tamu na mchuzi mzuri wa barbeque.
Nini Utahitaji
- 4 kubwa Vidalia au tamu Washington vitunguu
- 1/4 kikombe / mchuzi wa mlo wa 60 mL
Jinsi ya Kuifanya
- Punguza ngozi ya juu na ya nje ya vitunguu. Kata bakuli ndogo juu ya vitunguu na kumwaga katika kijiko cha 1 cha mchuzi wa barbeque. Punga vitunguu vyema kwenye foil alumini.
- Weka kwenye grill na upika kwenye rack ya juu kwa muda wa dakika 45. Vitunguu hivi pia vinaweza kupikwa juu ya moto wa moto.
- Ondoa vitunguu vilivyotiwa kwenye grill na uziweke kando ili kupumzika kwa dakika 10. Unwrap kwa uangalifu na utumie.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 57 |
| Jumla ya Mafuta | 0 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 190 mg |
| Karodi | 14 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 1 g |