Viazi hii ya kitamu na vitunguu vitunguu ni sahani rahisi na rahisi. Jaribu wakati ujao utakapo kuku au samaki kwa ajili ya chakula cha haraka cha la wiki ya haraka na ladha.
Nini Utahitaji
- 6 viazi kubwa, vyepesi na vipande
- Vitunguu 1, vipande
- Kikombe 1 (240 mL) jibini la Monterey jack
- 3 karafuu vitunguu, chungu
- Vijiko 3 (45 ml) siagi au margarini
- Kijiko cha 1 (mill 15 mL), kilichokatwa
- Vijiko 2 (chumvi 10) chumvi
- Kijiko 1 (5 mL) pilipili nyeusi nyeusi
Jinsi ya Kuifanya
1. Preheat grill. Weka viazi vitunguu na vitunguu na siagi kwenye karatasi kubwa ya foil ya alumini. Juu na msimu, kinu, na vitunguu. Kuweka viazi katika foil na mahali kwenye grill. Kupika kwa dakika 20 juu ya joto kubwa. Weka viazi mara moja wakati wa mchakato wa kupikia.
2. Dakika tano za mwisho za kupika, kufungua wazi na kunyunyiza viazi na cheese. Kuchunguza nyota na kupika kwa ziada ya dakika 5 hadi 7.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 204 |
| Jumla ya Mafuta | 10 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodiamu | 964 mg |
| Karodi | 21 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 8 g |