Je, unapaswa kukata kahawa wakati wa mimba?
Makala ya wiki hii imeandikwa kwa heshima ya Emily, binti yangu ambaye alizaliwa bila kutarajia mnamo Septemba 2004.
Watu wengi wana haraka kukubaliana kuwa wanawake wajawazito wanapaswa kukata kahawa nje ya mlo wao. Lakini utafiti wa sasa umeonyesha kwamba ulaji wa wastani wa caffeine hautafanya madhara yoyote ya kukuza fetusi. Ulaji wa wastani ungekuwa sawa na vikombe 3 vya kahawa kwa siku (300-400mg ya caffeine). Bila shaka, huwezi kusahau kuhesabu caffeine iliyofichwa katika vinywaji baridi na dawa za ziada.
Angalia hapa ili kuona maudhui ya caffeine katika vinywaji yako favorite .
Uchunguzi wa kale wa caffeine na ujauzito umeelezea matatizo yote, kama vile uzazi wa uzazi, kasoro za moyo na matatizo mengine ya kuzaliwa. Lakini uchunguzi zaidi wa masomo haya unaonyesha kuwa mambo mengine ya maisha na mambo ya mazingira (kama vile kuvuta sigara au tabia mbaya ya kula) hayakuzingatiwa vizuri.
Caffeine ni kichocheo, na ni addictive moja kwa hiyo. Ina athari sawa na mtoto wako kama inavyofanya kwako. Ikiwa hakuna kitu kingine, ulaji wa caffeini wakati wa ujauzito utajenga madawa ya kulevya kwa mtoto wako na kuwafanya waumizwe na dalili za uondoaji wakati wa kuzaliwa. Masomo mengine yameonyesha pia kiwango cha juu cha utoaji wa mimba na watoto wachanga wa kuzaliwa chini wakati mama amekuwa na zaidi ya kiasi cha "caffeine" kilichotajwa hapo juu.
Tea za mimea ni bandari salama, kwa kuzingatia ulaji wa caffeine. Lakini si mimea yote inapaswa kutumiwa wakati wa ujauzito.
Miti kama vile ephedra, mugwort, na cohosh inapaswa kuepukwa. Hapa kuna orodha kamili ya mimea ili kuepuka. Funga kwa mimea salama kama vile mint, chamomile, au tea za matunda.
Kwa ujumla, ushauri wangu utakuwa ni kujaribu na kukata kahawa yako au ulaji wa chai si zaidi ya kombe moja au mbili kwa siku. Kuondoa caffeine yote itakuwa njia salama zaidi, lakini usijisumbue juu yake ikiwa unajisikia tu kuwa na kikombe cha kwenda asubuhi.
O, na usisahau baadhi ya wafadhili wa kahawa ya cafeini kwenye soko, kama chicory .
Kidogo cha uongo ...
Mke wangu alikataa kahawa na chai wakati wote mimba yake ili kuwa salama. Kama zinageuka, Emily alizaliwa miezi miwili mapema, na nadhani nini ilikuwa sehemu ya huduma yake ya matibabu wakati wa NICU? Ee, hiyo ni sawa. Caffeine. Alipata shots kila siku ili kusaidia kuchochea kupumua na kiwango cha moyo wake.