Hii classic macaroni na jibini casserole ni mviringo nje na ham na broccoli kwa sahani moyo na ladha ambayo kukidhi familia nzima. Kutumikia hii sahani yote kwa moja na biskuti za kibinafsi au vidole vya chachu kwa ajili ya chakula kamili.
Unaweza kufanya casserole iliyobakia kuku kuku au Uturuki, au kutumia mchanganyiko wa ham na Uturuki au kuku. Ikiwa familia yako haipendi broccoli, tumia mbaazi za mvuke au mboga zilizochanganywa.
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 ambavyo hazipatikani macaroni
- Vijiko 3 vya siagi au margarini
- 1/4 kikombe unga wa kusudi
- 1/4 kikombe kikamilifu chopped vitunguu ya kijani
- Chumvi 1 cha chumvi
- 1/2 kijiko kavu haradali
- 1/8 pilipili pilipili
- 2 1/2 vikombe maziwa
- Mfuko 1 (ounces 10), broccoli iliyokatwa na waliohifadhiwa, hunywa mvuke hadi tu na kuvuliwa (kuhusu vikombe 1 1/2)
- Vikombe 2 zilizopikwa nyama
- 1 kikombe shredded mkali cheddar jibini
- 1/2 kikombe cha kavu crumbs kuchapwa na kijiko 1 melted siagi
Jinsi ya Kuifanya
- Joto tanuri hadi 350 F.
- Butter shayiri ya 2-quart bakuli.
- Cook macaroni kulingana na mwelekeo wa mfuko; kukimbia na kuweka kando.
- Katika sufuria ya kati, sura 3 vijiko vya siagi juu ya joto la chini.
- Ongeza unga, vitunguu ya kijani, chumvi, haradali, na pilipili; koroga hata vizuri.
- Hatua kwa hatua koroga katika maziwa hadi mchanganyiko. Kuleta kwa chemsha; kupika, kuchochea mara kwa mara, mpaka mchanganyiko umeenea na kupuliwa, karibu dakika 2.
- Koroa katika broccoli iliyopikwa, macaroni, ham, na jibini. Tumia mchanganyiko kwenye casserole iliyoandaliwa.
- Futa makombo ya mkate yaliyochapwa juu ya bakuli kamili.
- Bia kichocheo cha casserole kwenye tanuri iliyotangulia kabla ya dakika 30, au mpaka rangi ya dhahabu.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 443 |
| Jumla ya Mafuta | 23 g |
| Fati iliyojaa | 11 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Sodiamu | 735 mg |
| Karodi | 39 g |
| Fiber ya Chakula | 5 g |
| Protini | 19 g |