Atkins alikuwa mlo wa kwanza maarufu wa kuleta njia ya chini ya carb kwa sekta ya kupoteza uzito. Tangu kuanzishwa kwake, bidhaa nyingi kutoka kwa protini na mchanganyiko wa unga wa kusudi wote wamekuja kwenye maduka makubwa. Ikiwa wewe ni mfuasi mwaminifu wa mlo wa Atkins au unatafuta kupunguza ulaji wako wote wa kabohaidreti bila kutoa dhabihu bidhaa zako ambazo hupendezwa, mchanganyiko huu wa chini wa carb ni mchanganyiko mkubwa wa pantry.
Unaweza kununua brand Atkins yote kusudi kuchanganya bake au unaweza kufanya yako mwenyewe kwa sehemu ya gharama. Jaribu mchanganyiko huu wa kawaida wa kupikia kwa ajili ya mapishi yako ya chini ya kuoka ya carb kutoka kwa mkate uliofanywa kwa mikono na muffins na pancakes kwa waffles.
Nini Utahitaji
- 1 kikombe cha unga wa soya
- Vikombe 2 vya protini vya soya
- Vijiko 2
- kuoka soda
- Chumvi 1 cha chumvi
- Vijiko 2
- Splenda
Jinsi ya Kuifanya
- Pua unga wa soya , kutengeneza protini ya soya, soda ya kuoka, chumvi, na Splenda pamoja.
- Hifadhi katika chombo kisichotiwa hewa katika nafasi ya baridi, ya giza.
- Tumia kama ungependa Mix Mix ya Bake ya kibiashara.
Maelezo ya lishe
Mchanganyiko huu wa chini wa kabichi huwa na gramu 3 za kabohydrate kwa kikombe cha 1/2 kinachotumikia kinyume na wastani wa gramu 47 za kabohydrate katika ukubwa huo wa huduma ya unga wa kawaida mweupe. Mbali na kuwa chini ya wanga, mchanganyiko huu ni juu katika protini.
Chanzo cha Mapishi
Iliyotokana na Marafiki wa LC na kuchapishwa tena kwa ruhusa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 73 |
| Jumla ya Mafuta | 2 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 915 mg |
| Karodi | 13 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 2 g |