Kama saladi ya pasta? Kama saladi ya maharagwe? Hawezi kuamua ni nini cha kufanya kwa cookout yako ya majira ya joto kama sahani ya upande au kuleta kwenye pombe? Kuchanganya hizi mbili kwa saladi hii ya haraka na rahisi ya mboga ya maharagwe na maharagwe. Mapishi haya ya salada na maharagwe ya saladi hutafuta pasta, maharagwe ya figo na maharagwe ya garbanzo pamoja na nguo nyembamba na yenye kuvutia iliyofanywa na mayonnaise na mavazi ya saladi ya Kiitaliano . Haiwezekani kuwa rahisi!
Mapishi haya ya salada ya haraka ya salad ni mboga mboga, lakini unaweza kuifanya kwa urahisi vegan kwa kutumia mayonnaise ya vegan , na hakikisha kusoma viungo kwenye mavazi yako ya saladi ya Kiitaliano ya chupa, kama vile baadhi ya maziwa ya bure na vegan na wengine hawana.
Jaza saladi hii na maharagwe hata zaidi. Jaribio kwa kuongeza baadhi ya veggies yako favorite kwa saladi hata zaidi ya lishe. Jaribu kuongeza mizaituni mweusi, broccoli au mvua ya cauliflower, kunyunyiza nyanya, vitunguu ya kijani, na, ikiwa huna vidogo, kidogo cha chembe kilichochomwa .
> Mapishi hii ni ya heshima ya Maharagwe ya Bushs®.
Nini Utahitaji
- 1 8 safu ya mzunguko wa kamba (korkscrew) pasta, iliyopikwa na iliyochwa
- 2 16 maharagwe ya maharagwe ya figo, yaliyochwa
- 1 mara 16 unaweza maharagwe ya mazao ya mazao ya mazao ya mazao ya mchuzi (chickpeas), yaliyochwa
- 1 11 inaweza kernels nafaka, iliyochwa
- 1/2 kikombe cha saladi Kiitaliano
- 1/2 kikombe mayonnaise
- 1 2 chupa ya maji hupigwa pimento
- Futi ya pilipili ya pilipili ya pili ya tsp, au ladha
- Chumvi na pilipili, ili kuonja (kwa hiari)
Jinsi ya Kuifanya
- Kwanza, kupika pasta yako. Watu wengi wanapendelea kufanya saladi ya pasta na pasta iliyopikwa katika maji yenye chumvi, hivyo kuongeza juu ya kijiko cha chumvi (chini!) Kwa maji kutumika kupika pasta yako.
- Mara baada ya pasta yako kupikwa na kuvuliwa, kuchanganya pasta iliyoandaliwa, na maharagwe ya figo, maharagwe ya garbanzo (chickpeas), na kernels za nafaka katika bakuli kubwa.
- Katika bakuli tofauti ndogo, gurudisha pamoja mavazi ya saladi ya Kiitaliano, mayonnaise, pilipili iliyochaguliwa, na pilipili nyekundu. Mimina hii kuvaa juu ya mchanganyiko wa pasta na upepo kidogo mpaka vizuri pamoja na kuvaa ni sawasawa kusambazwa.
- Ladha, na kuongeza kidogo ya chumvi na pilipili ili ladha, kama ungependa.
- Ikiwa una muda, futa pasta yako na saladi ya maharagwe kwa saa angalau kabla ya kutumikia ili kuruhusu ladha kuendeleze kikamilifu, na kupiga kwa upole kuchanganya kila kitu kabla ya kutumikia. Unaweza pia kutaka kutoa ladha ya haraka, na kurekebisha msimu wa kulahia.
Vidokezo vya Mapishi
Hii ni mapishi yenye uchangamfu sana na unaweza kubadilisha baadhi ya maharagwe bila matatizo mengi. Kwa mfano, kubadili maharagwe ya garbanzo au maharagwe ya figo kwa maharage ya cannellini au maharagwe mengine nyeupe ingekuwa faini.