Chakula cha jioni ni mlo muhimu zaidi wa siku, lakini watu wengi huiuka kwa sababu wanafikiri hawana muda wa kuandaa mapishi yenye afya. Mapishi haya ya haraka na rahisi yatabadili mawazo yako. Ikiwa una dakika kumi au kumi na tano asubuhi, unaweza kupata mapishi haya pamoja, kisha uwe tayari wakati wapika au kuoka. Kaa chini kwa muda kidogo tu kupumzika, kukusanya mawazo yako, na upate mafuta kwa siku hiyo.
Weka ugavi mzuri wa vyakula zinazohitajika kufanya mapishi haya kwa mkono. Kisha unapoamka asubuhi, tuta nje viungo kadhaa na ufanyie kifungua kinywa cha ladha na cha afya ambacho kitarekebisha kimetaboliki yako na kukuona mpaka mchana.
Mwisho wa Dakika ya Mapishi ya Chakula cha Kinywa
- Cocktail ya Melon na Avocado
Kichocheo hiki cha kawaida ni ladha na nzuri, kikamilifu kujaribu hamu yako asubuhi. Tumia aina yoyote ya melon ungependa. - Omelet ya chakula cha jioni
Fanya omelet rahisi na mayai, veggies, na jibini, na unaweza kula kwa dakika. - Pancakes
Pancake inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini huchukua dakika chache tu kufanya. Haya, hii inaweza kuwa ya kudanganya, lakini fanya Ufanyie Kabla ya Kupiga Pancake, basi unachotakiwa kufanya ni kupika pancakes! - Toast Kifaransa
Hii ni mapendekezo yangu ya haraka ya kifungua kinywa. Napenda kutumia mkate wote wa ngano kwa sababu Kifua cha Kifaransa ni kikubwa zaidi. Lakini unaweza kutumia mkate wowote wa ubora ambao una baadhi ya harufu.
- Mafuta ya Quiches
Mchanganyiko wa quiche hutiwa juu ya waffles waliohifadhiwa, kisha huokawa ili kufanya sandwich ya kifungua kinywa iliyofunguliwa wazi. Kunyunyiza na sukari ya unga kwa kugusa kamili kumaliza. - Mazao ya Microwave Scrambled
Fanya mayai yako katika microwave! Kichocheo hiki rahisi kinafanywa kwa flash. - Waafles wa Apricot
Apricot huhifadhi na mchanganyiko wa mtindi wa mchuzi wa apricot juu ya vifungu vya waliohifadhiwa waliohifadhiwa katika mapishi haya mazuri na rahisi.
- Maziwa ya Uswisi
Maziwa humekwa na sausages, cream, na jibini katika mapishi hii rahisi na ladha. Nampenda hii kwa kifungua kinywa au chakula cha jioni! - Maziwa yaliyokatwa
Mayai kamilifu yaliyotafsiriwa ni ya haraka na rahisi kufanya, lakini huchukua huduma kidogo. Kichocheo hiki kitakuweka joto na kamili mpaka chakula cha mchana. - Muffins
Muffins kuchukua dakika chache tu kuchochea pamoja. Wao ni bora kula joto kutoka tanuri, hivyo kufanya kundi au mbili! - Kahawa ya Kahawa ya haraka
Ninapenda kichocheo hiki. Imekuwa katika familia yangu kwa miongo kadhaa. Ni ya haraka, rahisi, yenye harufu nzuri, na hufanya rundo ili uweze kuwa na kifungua kinywa mbili!