Mafuta ya Quiches ni ajabu haraka na rahisi mkono uliofanyika kifungua kinywa mapishi watoto wako watapenda. Unatumia waffles kama mbadala ya uzani wa pie, na unawaweka juu ya ham na cheese iliyopandwa.Kisha unaongeza mchanganyiko wa mayai na cream, ambayo huenda kwenye indentations kwenye kila chombo, na ukawake.
Kichocheo hiki cha kawaida ni kama quiche juu ya baffle na ni ladha kabisa.
Kutumikia na bakoni fulani ya crisp , juisi ya machungwa, na kahawa ya moto kwa kifungua kinywa cha ajabu au brunch.
Nini Utahitaji
- 6 hadi 8 Waffles waliohifadhiwa (kulingana na ukubwa)
- 1 kikombe cha kung'olewa
- 1 kikombe shredded Havarti jibini
- Mayai 3, kupigwa
- 1/4 kikombe cream nzito
- 1/2 kijiko chumvi
- Dashipili
- Vijiko 2 vilivyotumiwa na Parmesan jibini
Jinsi ya Kuifanya
Preheat tanuri hadi 350 ° F. Hakikisha kwamba waffles ni imara na hawana mashimo yoyote. Futa waffles mpaka crisp. Kisha uchapa karatasi ya kuoka na pande na dawa ya kupikia ya kivuli na uweka waffles kwenye karatasi.
Kunyunyizia nyama ya ham na Havarti juu ya waffles. Unaweza kuacha ham kama ungependa kufanya Quiches ya Waffle wazi.
Katika bakuli la kati, jumuisha mayai, cream nzito, chumvi, na pilipili na kupiga hadi kuunganishwa.
Spoon mchanganyiko wa yai juu ya kila kitu. Jitahidi kushika mchanganyiko wa yai katika mwamba, lakini ikiwa baadhi ya dawa hupuka kwenye karatasi ya kuoka ambayo ni sawa.
Unaweza kuhitaji kutumia waffles zaidi au wachache kwa kiasi hiki cha yai, kulingana na ukubwa wao. Wakati waffles ni kufunikwa na mchanganyiko wa yai, nyunyizia jibini la Parmesan.
Kupika kwa muda wa dakika 18 hadi 24 au mpaka mchanganyiko wa yai unajivunjika na kuweka na jibini ni nyeusi. Kunyunyizia sukari ya unga, kama unavyotaka, au unaweza kutumika kwa quiches na syrup ya maple ya joto. Hebu baridi kwa dakika 5, kisha utumie.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 324 |
| Jumla ya Mafuta | 15 g |
| Fati iliyojaa | 8 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Sodiamu | 407 mg |
| Karodi | 32 g |
| Fiber ya Chakula | 13 g |
| Protini | 22 g |