Mapishi ya Friji ya Jiko la Uvumbaji wa Gitubeni

Hapa ni mapishi ya haraka na rahisi ya Fries ya Jiko la Ovumbi la Gruten la Spicy, favorite na watoto wa gluten-bure na upande kamilifu wa Burger kubwa ya juicy kwenye bun-hamburger ya bure ya gluten .

Nini Utahitaji

• Pili 2 zimewashwa, hazipendekezi viazi kubwa za russet (kuhusu viazi 4 kubwa)
• 1/4 kikombe cha mafuta
• Vijiko 2 vya mchanganyiko wa mchanga wa Kiitaliano wa gliteni, au mchanganyiko wako wa GF uliohifadhiwa
• Pili pilipili safi
• Kijiko cha 1 cha pilipili nyekundu (hiari)

Jinsi ya Kuifanya

Preheat tanuri ya 425 ° F / 218 ° C

1. Pande viazi 1/4-inchi urefu. Kata kila kipande kwenye fries 1/4-inch.
2. Mimina mafuta katika sahani ya kupikia 13x9-inchi au karatasi kubwa ya kuoka. Ongeza fries na kuchochea kwa kanzu kabisa fries na mafuta.
3. Ongeza msimu na kuchochea kanzu.
4. Bika katika tanuri ya preheated kwa muda wa dakika 15. Tumia spatula kubwa ili kugeuka fries na kuoka dakika 15 au hadi dhahabu na crispy.

Kumbusho: Daima uhakikishe kuwa kazi yako inakabiliwa, vifaa, pans na zana ni bure ya gluten.

• Daima kusoma maandiko ya bidhaa. Wazalishaji wanaweza kubadilisha muundo wa bidhaa bila taarifa. Unapokuwa na mashaka, usiuuze au utumie bidhaa kabla ya kuwasiliana na mtengenezaji ili uhakikishe kwamba bidhaa hiyo haitakuwa na gluten.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	291
Jumla ya Mafuta	14 g
Fati iliyojaa	2 g
Mafuta yasiyotengenezwa	10 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	21 mg
Karodi	39 g
Fiber ya Chakula	5 g
Protini	5 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)