Kila mpishi anahitaji saladi rahisi, kutupa pamoja ambayo inaweza kufanywa kwa taarifa ya wakati. Saladi hii ya karoti yenye lishe ni kama chic kama ni classic. Inapatikana karibu na kila repertoire ya mpishi wa Kifaransa, pamoja na maduka ya vyakula duniani kote. Karoti, karoti safi huchanganya na nguo za haradali zenye mwangaza, zippy ya haradali katika labda ni moja ya maandalizi rahisi katika vyakula vya Kifaransa vya kweli.
Nini Utahitaji
- Kijiko 1 cha maji ya limao
- 1/2 kijiko Diadon haradali
- Vijiko 3 vya mafuta
- 1/2 kiloti karoti (hupigwa na kuchapwa)
- 1/4 kijiko cha chumvi
- 1/8 kijiko chini ya pilipili nyeusi
- Hiari: kijiko 1 kilichokatwa parsley safi
Jinsi ya Kuifanya
Katika bakuli ndogo, whisk juisi ya limao, haradali, mafuta ya mafuta pamoja mpaka mavazi ya nguo ya mchanganyiko yameunganishwa kabisa. Koroa kuvaa ndani ya karoti zilizopangwa. Nyunyiza saladi ya karoti na chumvi, pilipili, na parsley, ikiwa unatumia. Toss saladi tena kuchanganya seasonings na kuifuta kwa dakika 30 kabla ya kuwahudumia.
Kichocheo hiki cha Kifaransa cha karoti saladi hufanya huduma za 4 hadi 6.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 232 |
| Jumla ya Mafuta | 21 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 95 mg |
| Karodi | 13 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 1 g |