Maziwa ya Pipi na Mazuri na Mananasi

Mchuzi wa tangy kwa hizi nyama za nyama za tamu na zamu zimefunikwa na mananasi, vipande vya pilipili vya kengele na celery.

Kutumikia nyama za nyama na mchele na broccoli ya mvuke, maharagwe ya kijani, au karoti.

Maelekezo yanayohusiana
Mpira wa Maziwa ya Jelly ya Kusini
Mchezaji wa Chakula cha Chakula cha Mkojo Na Mchuzi wa Tangy

Nini Utahitaji

• 1/4 kikombe
• mikate nzuri ya mkate kavu
• Vijiko viwili vya vitunguu vitunguu
• Chumvi 1 cha chumvi
• pipi pilipili
• 2 vikombe maji,
• imegawanyika
• Pound 1 ya nyama ya konda, angalau 85%
• 1
• yai, vizuri kupigwa
• Vijiko 2 vya mafuta ya mboga
• 1 kikombe kilichokatwa celery
• Pili pilipili nyekundu, kata katika vipande
• 1 kijani kengele pilipili, kata katika vipande
• 1/3 kikombe cider siki
• 1/3 kikombe mwanga kahawia sukari
• Vijiko 2 vya mchuzi wa soya
• Vijiko 2 vya unga

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika bakuli kubwa ya kuchanganya, kuchanganya makombo ya mkate na vitunguu vichafu, chumvi, pilipili na maji ya kikombe cha 1/2. Ongeza nyama ya nyama na yai. Piga mchanganyiko wa nyama ya nyama katika nyama 16 za nyama.
2. Weka mpira wa nyama polepole kwenye skillet kubwa juu ya joto la kati.
3. Wakati nyama za nywele zimefunikwa na kupikwa, ondoa kutoka skillet na kuweka kando. Kupika celery na vipande vya pilipili kwenye skillet kwa muda wa dakika 5. Ongeza maji iliyobaki, siki, sukari ya kahawia, na mchuzi wa soya. Changanya mahindi ya maji na maji baridi kidogo kisha uongeze skillet; koroga vizuri na upika kwa muda wa dakika 4. Ongeza nyama za nyama, vipindi vya mananasi. Kupika hadi joto kwa njia.

1. Kutumikia na mchele wenye kupikwa moto au vitunguu, pamoja na broccoli au vimelea vya kijani.

* Matibabu ya nyama yanaweza pia kuoka. Tanuri ya joto kwa 350 F. Lamba karatasi kubwa ya kuoka au rizi ya sufuria yenye sufuria na sehemu ya keki ya baridi ya baridi. Panga nyama za nyama kwenye rack na ukioka kwa muda wa dakika 35 hadi 40, mpaka ukipikwa na ukiwa umefunikwa.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	488
Jumla ya Mafuta	22 g
Fati iliyojaa	6 g
Mafuta yasiyotengenezwa	11 g
Cholesterol	153 mg
Sodiamu	671 mg
Karodi	34 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	37 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)