Kufundisha yai kamili hakuwahi kuonekana kuwa rahisi kwangu. Lakini sasa najua jinsi rahisi iwezekanavyo! Angalia mafunzo yangu yai ya maziwa ya jinsi ya kusambaza yai nzuri. Wao hugeuka yetu kwa uzuri na kuonekana kamili juu ya toast ya toast .
Jumuisha yai, panya avocado, na juu ya yote juu ya kipande kipya cha toast nzima ya ngano. haipatikani au rahisi zaidi kuliko hayo! Niliongeza Sriracha kidogo kwa hubby yangu ambaye anapenda ni spicy! Unaweza kwenda mambo ya kweli na kutumia guacamole badala ya avocado wazi ya mashed. Ni kazi kidogo zaidi, lakini hakika ni ladha! Unaweza pia kuharibu na cayenne kidogo au drizzle ya mchuzi wako favorite au moto. Toast hii ni yenye manufaa sana!
Unaweza kweli juu ya toast hii na aina yoyote ya yai. Yai iliyoangaa ingefanyika vizuri. Hata kukimbia itakuwa kukaribishwa! Chochote ni rahisi kwako! Nina upendeleo kwa mayai yaliyopigwa kwa sababu ninachukia wakati mayai wanapopata crispy, super weird najua. Mume wangu anadhani mimi ni wazimu, lakini siwezi tu kusimama.
Ninapenda kuwa na uwezo wa kutumia mayai ya bure. Tulikuwa na kuku zetu wenyewe na tulipenda mayai hayo hata zaidi. Lakini waliuawa kwa bidii na bobcat yetu ya ndani. Kuku yetu ya kuku inakaa kando ya yadi, iliyojaa na magugu, ikitamani milipuko kidogo ya pokey ili ipeje tena kwenye maisha. Siku moja, tutapata kuku zaidi ... au labda bata? Bata mayai ni ladha, pia. Plus bata ni super cute. Gotta kupata kosa ya bobcat ushahidi.
Nini Utahitaji
- 1/2 karatasi (mashed, kuondoka kwenye upande wa chunkier kama ungependa!)
- Kipande 1 kipande cha mkate cha ngano (kilichochapwa)
- Yai 1 (iliyokatwa, angalia mafunzo ya yai yaliyowekwa kutoka juu!)
- 1 dhum chumvi (kulawa)
- Dashi pili nyeusi (kula ladha)
- Dash 1 Sriracha (au mchuzi mwingine wa moto kwa ladha)
Jinsi ya Kuifanya
- Chakula mkate wako wa ngano mpaka uharibikewe kidogo lakini bado upole. Toast ya kikabila itakuwa ngumu kula na toppings.
- Panya avocado yako, uiacha kama chunky kama unavyopenda. Kunyunyiza chumvi kidogo juu ya avocado.
- Tumia mayai yako, au tumia yai iliyokaanga, chochote unachopendelea!
- Kueneza avoka juu ya toast. Juu yake na yai yako. Kunyunyiza mchuzi kidogo juu ikiwa unapenda na mwingine hunyunyizia chumvi! Piga na kufurahia!
- Kichocheo kinaweza mara mbili au mara tatu lakini ni bora kufanywa moja kwa moja, kwa njia hii toast inakaa crispy, avocados kukaa kijani, na mayai kikamilifu poached!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 407 |
| Jumla ya Mafuta | 23 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 13 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodiamu | 547 mg |
| Karodi | 37 g |
| Fiber ya Chakula | 10 g |
| Protini | 15 g |