Ikiwa unatafuta bakuli super rahisi unaweza kufanya kwa dakika na kutumia kulisha umati, hii ndio. Mizinga ya Pesto na Orzo ni mchanganyiko wa vyakula vitatu ambavyo ninapenda sana: pesto, mpira wa nyama, na pasta ya orzo.
Kuitumikia kwa mkate wa vitunguu na chembe nzuri ya kijani iliyokatwa na uyoga iliyokatwa na nyanya kidogo za zabibu kwa mlo kamili na rahisi. Unaweza kuongeza viungo vingine kwenye kichocheo hiki, kama vitunguu vilivyopikwa au pilipili ya kengele iliyokatwa kama ungependa.
Nini Utahitaji
- 1 (16-ounce) paket ya orzo
- Mfuko wa 1 (16-ounce) waliohifadhiwa kabla ya kunywa nyama za nyama, kuchapishwa, au kuoka
- Meatballs rahisi
- Vikombe 1-1 / 2 vimelea vya watoto waliohifadhiwa
- 1 (16-ounce) jar Alfredo mchuzi
- 1 (6 hadi 7-ounce) chombo cha basil
- 1/3 kikombe cha sour cream
- 1/4 kikombe maziwa
- 1/4 kikombe kilichopandwa na Parmesan jibini
Jinsi ya Kuifanya
Preheat tanuri hadi 350 ° F. Punja safu ya 2-1 / 2 ya bakuli ya bakuli na dawa ya kupika ya kivuli na kuweka kando.
Kuleta sufuria kubwa ya maji kwa chemsha. Ongeza orzo na kupika hadi karibu dente, muda wa dakika 1 chini ya kupikia kuliko mfuko unaonyesha. Weka mbaazi katika colander na ukimbie pasta juu ya mbaazi; kurudia yote kwenye sufuria.
Ongeza nyama za nyama, mchuzi wa Alfredo, pesto, na cream ya sour na pasta na mbaazi katika sufuria na kuchanganya kwa upole.
Mimina maziwa katika jarisho la mchuzi wa Alfredo, funga kifuniko, na kutikisa; kuongeza hiyo kwa mchanganyiko wa pasta na koroga. (Kwa kufanya hivyo unaweza kupata zaidi ya mchuzi wa Alfredo nje ya jar.)
Mimina mchanganyiko mzima ndani ya sahani iliyoandaliwa ya 2-1 / 2 ya bakuli na juu na jibini la Parmesan. Bika kwa muda wa dakika 25 hadi 35 au mpaka casserole ineneke na juu huanza kuvuta kahawia.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 473 |
| Jumla ya Mafuta | 11 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodiamu | 368 mg |
| Karodi | 63 g |
| Fiber ya Chakula | 13 g |
| Protini | 33 g |