Safu rahisi ya pasta ambayo si nzito sana lakini bado imejaa ladha. Kichocheo hiki kinachotafuta viungo vya Mexican kama cumin , poda ya pilipili , na jibini kali ili kuchanganya na pilipili safi na sliced iliyokatwa.
Nini Utahitaji
- Vijiko 2 vya mafuta
- Pound shrimp 1, hupigwa na kufutwa
- 3 pilipili kengele, iliyokatwa
- Vitunguu 1, vipande
- Kijiko 1 cumin
- Kijiko 1 cha pilipili
- Ounces 12 zilizopikwa pasta ya kuchagua kwako
- 1 kikombe shredded jibini (pilipili jack, cheddar na taco mchanganyiko wote kazi vizuri)
Jinsi ya Kuifanya
- Joto mafuta katika sufuria kubwa au skillet juu ya joto la kati
- Ongeza shrimp na kupika mpaka pink kuongeza chumvi na pilipili kwa ladha. Ondoa shrimp kutoka sufuria na kijiko kilichopangwa na kuweka kando.
- Ongeza vitunguu, pilipili, cumin, na poda ya pilipili kwenye sufuria hiyo. Ongeza mafuta zaidi kama inahitajika. Na kupika hadi vitunguu na pilipili ni laini.
- Ongeza pasta, jibini, shrimp iliyopikwa, chumvi na pilipili ili kuonja na kuchochea kuchanganya sawa na kuchanganya jibini.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 453 |
| Jumla ya Mafuta | 13 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 172 mg |
| Sodiamu | 570 mg |
| Karodi | 51 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 32 g |