Kahawa ya Deaf na Tea

Ikiwa kwa sababu za matibabu, kupata jitters, au kuepuka kuamka usiku wote, baadhi yetu huchagua kunywa kahawa au chai badala ya kawaida. Lakini, linapokuja kunywa vinywaji, je! Bado tunaweka caffeine kwenye mifumo yetu? Jibu linategemea kile unachonywa hasa. Kwanza, hebu tutazame "nini" kina maana.

Ufafanuzi wa Decaf

Kahawa na chai ni kawaida ya caffeinated-kikombe cha kahawa nane cha kahawa kina miligramu 80 hadi 135 za caffeini; kiasi sawa cha chai nyeusi ina miligramu 40 hadi 60, wakati chai ya kijani ina miligramu 15 tu.

Hakuna kitu kama kahawa au chai ambayo haina caffeine katika hali yake ya awali-hiyo ndiyo sababu vinywaji hivi vinakuwa decaffeinated.

"Decaf" ni mfupi kwa "decaffeinated" au "decaffeination". Kinyume na imani maarufu, decaf si sawa na "caffeine-bure." Kahawa-bure inamaanisha bidhaa hiyo haipo kabisa ya caffeini-haijawahi kuwa nayo, kamwe. Hata hivyo, decaf ina maana ya caffeine ya asili katika kinywaji imekuwa kuondolewa kupitia mchakato wakati wa uzalishaji.

Caffeine katika Vinywaji vya Decaf

Ingawa kuna mchakato huu wa kuondolewa kwa caffeine, kahawa nyingi na maziwa ya tea bado yana maelezo ya kiasi cha caffeine-labda asilimia moja hadi mbili. Na kutokana na kukosekana kwa madai ya afya ya decaf, vinywaji vingine vinaweza kuwa na kiasi cha wastani cha au caffeine.

Linapokuja kahawa, huna chaguo safi ya caffeine (kuna kahawa isiyo ya kawaida ya caffeine huko nje, lakini ni nadra sana).

Chai, hata hivyo, inapatikana katika aina tofauti za aina-mazao ya mimea-ambayo inafanya iwe rahisi kupata chai ya chai ya caffeine yoyote.

Caffeine katika Chai

Wakati infusions wengi wa mimea (pia huitwa tisani ) ni kawaida ya caffeini-bure, maziwa ya tea ni teas ambazo zina asili ya caffeine lakini zimeondolewa zaidi ya caffeini.

Kwa hiyo, ikiwa unatafuta chai ya chai ya caffeini, usifanye chai ya nyeusi, kwa mfano-itakuwa na athari za caffeini ndani yake. Badala yake, chagua chai ya mitishamba, ambayo hutengenezwa na vifaa vya mimea (vs majani ya mimea ya Camellia sinesis , ambayo ni nini chai hufanywa) na sio chai kabisa. Bonus aliongeza ni kwamba tea nyingi za mitishamba zinatoa faida za afya, kama vile kusaidia katika digestion au kutoa vitamini na antioxidants.

Athari za Makala ya Kafiini

Asilimia moja au mbili ya caffeine haiwezi kuonekana kama mengi, lakini juu ya kipindi cha siku-kulingana na kiasi gani cha kunywa, bila shaka-hizi ndogo zitaongeza. Kwa hivyo, ikiwa unafaa kwa caffeine, labda hawataki kuwa na vikombe kadhaa asubuhi, ikifuatiwa na mug ya mchana, kuacha na chai ya maua kabla ya kitanda.